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連日35℃を超える猛暑日が続くと、「とにかく涼しい場所で温泉に浸かりたい」という気持ちが強くなります。標高1000mを超える高原に湧く温泉地は、平地より6〜10℃も気温が低く、真夏でもエアコン要らずの涼しさが魅力です。実際に現地へ足を運ぶと、駐車場に降りた瞬間に空気が違うと感じるほどの涼しさに包まれます。

• 標高別に厳選した6つの高原温泉宿の特徴と料金帯
• 各温泉地の夏の平均気温と涼しさの目安
• 泉質の違いと肌への効果
• 車・公共交通機関でのアクセス方法

標高1800mの日本最高所 万座温泉と標高1200mの乗鞍高原温泉

群馬県嬬恋村に位置する万座温泉は、通年マイカーで到達できる温泉地としては日本最高所の標高約1,800mを誇ります。8月の最高気温の平均は約23℃、朝晩は15℃を下回ることも珍しくありません。都心が37℃の猛暑日でも、ここでは長袖が必要になるほどの涼しさです。

泉質は酸性硫黄泉で、源泉温度は約80℃。乳白色に濁った湯はpH2.0前後の強酸性で、古くから皮膚病や神経痛に効能があるとされてきました。実際に入浴すると、硫黄の香りが肌に染み込むような独特の浴感があり、湯上がりは肌がすべすべになったと感じる方が多いようです。

万座ホテルジュラク（1泊2食 約12,000円〜22,000円）

標高1,800mの絶景露天風呂が自慢の万座ホテルジュラク。「極上の湯」と名付けられた露天風呂からは、晴れた日に浅間山や谷川連峰を一望できます。夕食は地元嬬恋村産のキャベツや上州牛を使ったバイキング形式で品数は約50種類。JR吾妻線万座・鹿沢口駅からバスで約40分、車の場合は上信越自動車道・碓氷軽井沢ICから約90分です。

白鐵の湯 万座亭（1泊2食 約10,000円〜18,000円）

ヒノキ造りの露天風呂「白鐵の湯」が看板施設の万座亭。檜の香りに包まれながら乳白色の硫黄泉に浸かる贅沢は格別です。客室は和室中心で、窓を開けると高原の涼風が入り込みます。

一方、北アルプス乗鞍岳の東山麓に広がる乗鞍高原温泉（長野県）は、標高1,200〜1,500mに位置します。夏の平均気温は約20℃で、高原全体が天然のクーラーのような心地よさ。泉質は単純硫化水素泉で、乗鞍岳中腹の標高2,000m付近から自然湧出する源泉を引湯しています。白く濁った湯は肌あたりが柔らかく、ほとんどの宿が源泉かけ流しで提供しているのも嬉しいポイントです。

休暇村乗鞍高原（1泊2食 約9,500円〜16,000円）

標高約1,600mに建つ公共の宿休暇村乗鞍高原は、手頃な料金が特徴です。敷地内にはネイチャートレイルが整備されており、宿泊者は無料のガイドウォークに参加できます。早朝に散策すると、運が良ければニホンカモシカに遭遇することも。松本電鉄上高地線・新島々駅からバスで約50分、車の場合は長野自動車道・松本ICから約60分です。

露天風呂天国の奥飛騨と白濁の秘湯 白骨温泉

岐阜県高山市の奥飛騨温泉郷は、平湯・福地・新平湯・栃尾・新穂高の5つの温泉地で構成されています。なかでも新穂高温泉は標高約1,000〜1,100mに位置し、露天風呂の数は約40カ所。泉質は単純温泉や炭酸水素塩泉が多く、無色透明でクセのない湯は敏感肌の方にも利用しやすいです。夏の平均気温は約22〜25℃で、新穂高ロープウェイ山頂駅（標高2,156m）付近は真夏でも15℃前後まで下がります。

槍見の湯 槍見館（1泊2食 約25,000円〜40,000円）

北アルプスの名峰・槍ヶ岳を露天風呂から眺められる槍見館は、全室離れ造りの秘湯宿です。蒲田川沿いに点在する7つの露天風呂は全て源泉かけ流しで、渓流のせせらぎを聞きながらの入浴は極上の時間。現地で実際に浸かると、川面を渡る風がひんやりと肌を撫でる感覚が忘れられないという声をよく耳にします。JR高山本線・高山駅から濃飛バスで約90分です。

乗鞍高原温泉から車で約20分の白骨温泉（長野県松本市安曇）は、標高約1,000mの山間にひっそりと佇む秘湯です。泉質は含硫黄カルシウム・マグネシウム炭酸水素塩泉で、空気に触れると白く濁る独特の性質を持ちます。古くから「3日入れば3年風邪を引かない」と言い伝えられ、飲泉も可能な温泉地として胃腸への効果も期待されてきました。

泡の湯旅館（1泊2食 約18,000円〜35,000円）

白骨温泉を代表する泡の湯旅館は、炭酸ガスの気泡がぷくぷくと湧き上がる大露天風呂で有名です。入浴すると肌に泡がまとわりつく独特の感触を楽しめます。夏の早朝に入浴すると、朝靄が立ちのぼる幻想的な光景に出会えることも。松本電鉄上高地線・新島々駅からバスで約70分です。

東日本の高原名湯 蔵王温泉と奥日光湯元温泉

山形県山形市の蔵王温泉は標高約880〜900mに位置し、開湯1,900年以上の歴史を持つ東北屈指の名湯です。蔵王ロープウェイで山頂駅（標高1,661m）まで上がれば、真夏でも気温20℃を下回るエリアに到達します。温泉街自体も山形市街地より約5〜8℃涼しく、夜間の平均気温は約20℃でエアコン不要の快適さです。泉質は強酸性硫黄泉で、pH1.5前後。肌の古い角質を溶かす「天然の美肌ピーリング効果」があるとされています。

深山荘高見屋（1泊2食 約15,000円〜30,000円）

創業300年以上の老舗旅館深山荘高見屋は、館内に7つの湯船を持ち、全て源泉かけ流しです。山形牛のすき焼きや地元産の蕎麦を使った会席料理は高い評価を得ています。JR山形駅からバスで約40分、車の場合は山形自動車道・山形蔵王ICから約25分です。

栃木県日光市の奥日光湯元温泉は、中禅寺湖よりさらに奥、標高約1,200mの戦場ヶ原近くに位置します。夏の平均気温は約19〜22℃で、8月でも朝晩は肌寒さを感じるほど。泉質は含硫黄ナトリウム・カルシウム硫酸塩泉で、淡い緑がかった乳白色の湯が特徴。湯元の源泉地帯では、地面のあちこちから温泉が湧き出す光景を無料で見学できます。

奥日光高原ホテル（1泊2食 約11,000円〜20,000円）

湯ノ湖畔に建つ奥日光高原ホテルは、湯ノ湖を望む露天風呂が自慢です。白濁した湯は「硫黄の香りが濃い」と温泉通から支持を集めています。周辺には戦場ヶ原ハイキングコースや湯滝など自然散策スポットが豊富で、連泊してゆっくり歩き回る宿泊客も少なくありません。東武日光駅・JR日光駅からバスで約80分です。

6つの高原温泉 比較一覧表と持ち物チェックリスト

温泉地	標高	夏の平均気温	泉質の特徴	1泊2食の目安
万座温泉	約1,800m	約18〜23℃	強酸性硫黄泉・乳白色	10,000〜22,000円
乗鞍高原温泉	約1,200〜1,500m	約20℃	単純硫化水素泉・白濁	9,500〜16,000円
新穂高温泉	約1,000〜1,100m	約22〜25℃	単純温泉・無色透明	25,000〜40,000円
蔵王温泉	約880〜900m	約22〜27℃	強酸性硫黄泉・白濁	15,000〜30,000円
奥日光湯元温泉	約1,200m	約19〜22℃	含硫黄泉・乳白色	11,000〜20,000円
白骨温泉	約1,000m	約21〜24℃	炭酸水素塩泉・白濁	18,000〜35,000円

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標高1000m超の高原温泉は平地との気温差が大きいため、持ち物の準備が快適さを左右します。特に夏場は「昼間は半袖で過ごせるが、朝晩は長袖が必要」というケースが大半です。

薄手のウインドブレーカー

朝晩の冷え込みに対応する薄手のウインドブレーカーは必携です。万座温泉や乗鞍高原では、8月の朝6時台に気温が12〜15℃まで下がることがあります。かさばらないパッカブルタイプなら、日中はバッグに収納できて便利です。

軽量トレッキングシューズ

高原温泉の周辺には整備されたトレッキングコースが多く、軽量のトレッキングシューズがあると行動範囲が広がります。蔵王のロープウェイ山頂散策や、乗鞍高原のネイチャートレイルを歩く際にはスニーカーよりも安定感のある靴がおすすめです。

SPF50以上の日焼け止め

標高が高い場所は紫外線量が平地の1.2〜1.5倍になるとされています。SPF50以上の日焼け止めとUVカットサングラスは忘れずに持参してください。温泉の硫黄成分で肌が敏感になっている場合もあるため、低刺激タイプの日焼け止めが安心です。

よくある質問

Q. 標高が高い温泉地は車酔いしやすいですか？

万座温泉や白骨温泉へのアクセスルートは山道のカーブが連続するため、車酔いしやすい方は酔い止め薬の服用をおすすめします。乗鞍高原温泉や奥日光湯元温泉は比較的なだらかなルートで到達できるため、車酔いの心配は少ないです。

Q. 高原温泉は子連れでも楽しめますか？

休暇村乗鞍高原や奥日光高原ホテルはファミリー向けの設備が充実しており、子連れ旅行にも適しています。たですし、万座温泉は強酸性のため、肌がデリケートな小さなお子様は長時間の入浴を避けた方がよいでしょう。

Q. お盆期間の予約はいつ頃までに済ませるべきですか？

高原温泉は避暑需要で夏が最も混雑するシーズンです。お盆期間（8月13日〜16日前後）の宿泊は、6月中に予約しておくのが理想的。7月に入ると人気宿から順に満室になっていきます。キャンセル待ちを狙う場合は、宿泊日の2週間前〜3日前にこまめに予約サイトをチェックしてみてください。

Q. 硫黄泉はアクセサリーに影響がありますか？

銀製のアクセサリーは硫黄成分で黒く変色するため、入浴前に必ず外してください。万座温泉・蔵王温泉・白骨温泉は特に硫黄濃度が高いため注意が必要です。

Q. 高原温泉で星空は見えますか？

標高が高く市街地の光害が少ないため、高原温泉は星空観賞にも適しています。特に万座温泉と乗鞍高原は周囲に大きな街がなく、天の川が肉眼で見える日も珍しくありません。露天風呂から夜空を見上げる贅沢は、高原温泉ならではの楽しみ方です。

Q. レンタカーなしでもアクセスできますか？

全ての温泉地にバス路線がありますが、本数は限られています。最もアクセスしやすいのは蔵王温泉（山形駅からバス約40分・1時間に1〜2本）。万座温泉や白骨温泉はバスの本数が少ないため、レンタカーの利用が便利です。

この夏こそ高原の涼風と名湯で心身をリフレッシュ

標高1000m超の高原温泉は、猛暑から逃れるだけでなく、都市部では味わえない泉質や景観との出会いが待っています。万座温泉の濃厚な硫黄泉、乗鞍高原の手頃な源泉かけ流し、奥飛騨の露天風呂群、蔵王の美肌ピーリング泉、奥日光の歴史ある湯元、白骨温泉の泡の湯。それぞれに個性があり、何度訪れても新しい発見があるのが高原温泉の魅力です。予約は早めの行動がカギですので、気になる宿があればまずは空室状況をチェックしてみてください。

都心が35度を超える猛暑日でも、標高1,000m以上の温泉地なら気温は25度前後まで下がります。涼しい風に吹かれながら露天風呂に浸かる贅沢は、夏ならではの楽しみ方でしょう。実際に高原温泉を訪れてみると、駐車場に降り立った瞬間から空気が違うことに驚かされます。

関東・関西・東海の3エリアから厳選した日帰り温泉スポットと、混雑を避けるコツ、あると便利な持ち物まで丸ごとお届けします。

• エリア別おすすめ日帰り温泉スポット7選
• 涼しい高原温泉の標高別ガイド
• 混雑回避のベストな訪問時間帯
• 夏の日帰り温泉に便利なアイテム5選

関東エリアの涼しい日帰り温泉スポット

関東には都心から2時間圏内の高原温泉が点在しています。標高が高い順に整理すると、自分に合った温泉を見つけやすくなるでしょう。

万座温泉（群馬県・標高約1,800m）

関東屈指の高所に位置する万座温泉は、真夏でも平均気温18度前後と驚くほど涼しい場所です。日帰り入浴なら「万座プリンスホテル」のこまくさの湯（大人1,500円・2026年7月時点）がおすすめ。乳白色の硫黄泉に浸かりながら、標高1,800mからのパノラマを堪能できます。泉質は酸性硫黄泉で、入浴後は肌がすべすべになると評判です。現地に行くと、湯気と硫黄の香りが山全体に漂っていて、温泉地に来た実感が湧いてきます。

奥日光湯元温泉（栃木県・標高約1,500m）

湯ノ湖のほとりに広がる奥日光湯元温泉は、中禅寺湖や華厳の滝の観光と組み合わせやすい立地が魅力でしょう。日帰り利用なら「奥日光小西ホテル」（大人1,000円）が手頃な価格帯で、にごり湯の硫黄泉を楽しめます。湯滝から湯ノ湖までのハイキングコースは片道約30分。入浴前の軽い運動にぴったりです。

那須温泉郷（栃木県・標高約900〜1,300m）

「鹿の湯」は那須温泉郷のシンボル的な共同浴場で、入浴料500円という手頃さが嬉しいところ。41度から48度まで温度の異なる湯船が6つ並び、好みの温度を選べる珍しいスタイルになっています。夏場は標高900m以上のため平均気温23度前後と快適。温泉街の散策も涼しく楽しめるでしょう。

関西・東海で夏に人気の日帰り温泉

関西・東海エリアにも猛暑を忘れる温泉地が点在しています。大阪・名古屋から車で2〜3時間圏内のスポットを中心にピックアップしました。

下呂温泉（岐阜県・標高約370m）

日本三名泉のひとつ、下呂温泉は標高こそ高くないものの、飛騨川沿いの清涼感と相まって夏場でも心地よく過ごせます。「クアガーデン露天風呂」は大人700円で利用可能。飛騨川を眼下に望む開放的な露天風呂が自慢の施設です。アルカリ性単純泉のとろりとした湯は「美人の湯」として知られ、入浴後の肌のしっとり感は格別でしょう。

城崎温泉（兵庫県）

7つの外湯めぐりで有名な城崎温泉は、日帰りでも「外湯めぐり券」（大人1,500円・2026年時点）で全湯を制覇できます。夏は浴衣姿で柳並木の温泉街を歩く風情が格別。「御所の湯」には滝を模した露天風呂があり、暑さを忘れる涼やかさを体感できるでしょう。JR城崎温泉駅から徒歩圏内に全ての外湯が集まっているため、車なしでも回れます。

白骨温泉（長野県・標高約1,400m）

中部山岳の深い谷間に位置する白骨温泉は、真夏でも気温22度前後という天然クーラーのような環境です。「泡の湯旅館」の混浴大露天風呂は、乳白色の湯と渓谷の緑のコントラストが美しく、日帰り入浴（大人1,000円）で体験できます。「3日入れば3年風邪をひかない」という言い伝えが残るほど、泉質の良さに定評のある温泉地です。

有馬温泉（兵庫県）

大阪・神戸から電車で約30分という好立地の有馬温泉。「金の湯」（大人650円）では赤褐色の含鉄ナトリウム塩化物泉を、「銀の湯」（大人550円）では無色透明の炭酸泉を楽しめます。六甲山の北斜面に位置するため市街地より2〜3度気温が低く、坂道の温泉街を散策するだけでも涼を感じられるでしょう。実際に訪れてみると、温泉街の路地裏に地元の人しか知らない足湯スポットが隠れていたりします。

混雑回避の時間帯と訪問テクニック

せっかくの日帰り温泉も、脱衣所が混み合っていてはリラックスできません。曜日と時間帯の組み合わせで混雑度は大きく変わるため、タイミング選びが重要になってきます。

時間帯	平日	土曜	日曜・祝日
開店〜10時	空いている	やや空き	やや空き
10時〜13時	普通	混雑	混雑
13時〜16時	普通	大混雑	大混雑
16時〜閉店	空いている	やや混雑	普通

平日の開店直後が最も快適に入浴できるタイミングでしょう。土日しか行けない場合は、開店から1時間以内に入館するか、16時以降の夕方が狙い目になります。

夏休みのお盆期間（8月13日〜16日前後）は平日でも混雑するため、7月中旬や8月下旬にずらすのが賢い選択です。施設のSNS公式アカウントをフォローしておくと、リアルタイムの混雑状況を発信している温泉もあるため、出発前のチェックがおすすめ。Googleマップの「混雑する時間帯」機能も参考になります。

夏の日帰り温泉を快適にする持ち物リスト

暑い季節の温泉は通常期と持ち物が少し変わります。忘れると現地で困るアイテムを優先度順にまとめました。

速乾マイクロファイバータオル

夏場は汗をかきやすいため、通常のバスタオルだとカバンの中で蒸れてしまいがち。速乾マイクロファイバータオルなら絞るだけですぐ乾き、コンパクトに収納できます。価格帯は1,500〜3,000円程度で、アウトドアブランドのものが耐久性に優れているでしょう。

ウォータープルーフ日焼け止めクリーム

露天風呂では思った以上に紫外線を浴びます。SPF50+のウォータープルーフ日焼け止めクリーム（800〜2,000円）を入浴前に塗り直しておくと安心。ただし入浴直前に塗ると湯に溶け出すため、入浴30分前までに塗布するのがマナーです。

冷感ネッククーラー

入浴後は体温が上がっているため、外気温との合わせ技で熱中症リスクが高まることがあります。冷感ネッククーラー（2,000〜4,000円程度）を首に巻いておくと、帰り道も快適に過ごせるでしょう。水に濡らして振るだけで冷たくなるタイプが手軽で、繰り返し使えるのも経済的です。

折りたたみ保冷バッグ

温泉地で購入した地元の牛乳やスイーツを持ち帰りたい場面は意外と多いもの。折りたたみ保冷バッグ（1,000〜2,000円）があれば、夏場でも安心して食品を持ち運べます。使わないときは手のひらサイズに折りたためるタイプが便利です。

保冷ドリンクボトル（500ml〜600ml）

入浴前後の水分補給は熱中症予防に欠かせません。保冷ドリンクボトル（1,500〜3,000円）に氷水を入れて持参すれば、脱衣所でもすぐに冷たい水を飲めます。ステンレス製なら6時間以上保冷が持続するため、1日中冷たさをキープできるでしょう。

よくある質問

Q. 夏の露天風呂は暑くないですか？

標高1,000m以上の温泉地なら気温25度以下のことが多く、露天風呂でも快適に入浴できます。低地の温泉では、ぬる湯（38〜40度）設定の施設を選ぶと長湯しやすくなるでしょう。

Q. 夏の日帰り温泉で虫刺されが心配です

山間部の温泉では夕方以降にブユ（ブヨ）が出ることがあります。虫よけスプレーを持参し、露天風呂から上がったらすぐに肌を拭くと刺されにくくなります。

Q. 日帰り温泉の滞在時間はどのくらいが目安ですか？

入浴・休憩・食事込みで2〜3時間が一般的でしょう。湯めぐりをする場合は半日（4〜5時間）見ておくと余裕が出ます。

Q. 小さな子ども連れでも日帰り温泉を利用できますか？

施設によっておむつが外れていない乳幼児の入浴を制限している場合があります。事前に公式サイトで確認するか、貸切風呂のある施設を選ぶと安心です。

Q. タトゥーがあっても入れる日帰り温泉はありますか？

タトゥーカバーシールの使用を認める施設や、貸切風呂でタトゥーOKとしている施設も増えてきました。利用前に施設に直接確認するのが確実でしょう。

Q. 温泉入浴後の熱中症を防ぐ方法は？

入浴前後にしっかり水分補給をすることが最重要です。マイボトルに冷水を入れて持参するとこまめに補給できます。入浴時間は1回15分以内を目安にしてください。

Q. 高原温泉へのアクセスで公共交通機関は使えますか？

万座温泉や白骨温泉はバスの本数が限られるため、車でのアクセスが便利です。一方、城崎温泉や下呂温泉はJR駅から徒歩圏内で、公共交通でも問題なく到着できます。有馬温泉は神戸電鉄で三宮から約30分とアクセス抜群です。

涼しい温泉で夏を乗り切る旅プランを立てよう

高原の涼風と天然温泉の組み合わせは、夏バテ気味の体をリセットしてくれる最高の処方箋でしょう。関東なら万座温泉や奥日光、関西なら城崎温泉や有馬温泉、東海なら下呂温泉や白骨温泉と、どのエリアからでもアクセスしやすい選択肢が揃っています。

混雑を避けるなら平日の午前中がベスト。持ち物は速乾タオルと冷感ネッククーラーを忘れずに準備してください。お気に入りの日帰り温泉を見つけて、暑さから解放される至福のひとときを過ごしてみてはどうでしょうか。

真夏の東京が35度を超える日でも、那須高原の標高は600〜900m。気温は都心より5〜8度低く、湿度も穏やかです。約1300年前の630年に開湯した那須温泉郷は、日本有数の歴史を持つ避暑地として毎年7〜8月に約120万人が訪れています。

• 那須温泉郷の泉質と避暑地としての特徴
• 避暑に最適な厳選旅館5選の料金・泉質比較
• 日帰り温泉おすすめ3施設の営業情報
• 渋滞回避のアクセス術と穴場タイミング
• 現地で役立つ持ち物チェックリスト

那須温泉郷の泉質と避暑地としての魅力

那須温泉郷は栃木県那須郡那須町に広がる温泉群の総称で、鹿の湯・北温泉・大丸温泉・弁天温泉・高雄温泉・八幡温泉・三斗小屋温泉の「那須七湯」を中心に10以上の源泉が点在しています。

泉質は大きく2タイプに分かれるのが特徴でしょう。

• 硫黄泉（酸性）：鹿の湯周辺。pH2.6前後の白濁湯で硫黄の香りが漂う
• アルカリ性単純温泉：板室温泉エリア。pH9.4のとろりとした肌触りで「下野の薬湯」の別名を持つ

7月の那須高原の平均気温は約23度。朝晩は20度を下回ることも珍しくありません。実際に現地を歩くと、エアコンなしで窓を開けて眠れる涼しさに驚かされます。標高800m付近の大丸温泉では8月でも最低気温が15度前後まで下がる日があるほどです。

避暑に最適な那須温泉の厳選旅館5選

那須温泉郷には大小100軒以上の宿泊施設が集まっており、「避暑+温泉」を高いレベルで両立できる宿を5つ厳選しました。料金は2名1室利用・1泊2食付の目安になります。

板室温泉 大黒屋（約28,000円〜/人）

板室温泉 大黒屋は創業450年超の老舗旅館で、現代アートのギャラリーを併設した静寂の湯治宿。源泉かけ流しのアルカリ性単純温泉（pH9.4）はとろりとした肌触りが特徴でしょう。全室から那珂川の渓流が見え、川のせせらぎが天然のBGMになっています。夕食は地元野菜を使った創作和食で、量より質を重視した構成が好評。

• 泉質：アルカリ性単純温泉（源泉かけ流し）
• チェックイン：15:00 / チェックアウト：10:30
• 客室数：25室（全室渓流ビュー）

那須温泉 山楽（約22,000円〜/人）

那須温泉 山楽は那須ICから車で約15分、標高750mに位置する温泉旅館。自家源泉の硫黄泉は白濁の濁り湯で、露天風呂から那須連山のパノラマが一望できるのが最大の魅力でしょう。とちぎ和牛のしゃぶしゃぶが名物で、夏季限定の冷やし鉢も人気があります。10畳+広縁の和室が22,000円からとコストパフォーマンスに優れた宿。

北温泉旅館（約12,000円〜/人）

映画「テルマエ・ロマエ」のロケ地として有名になった秘湯北温泉旅館。駐車場から徒歩約10分、山道を下った先の一軒宿で、携帯電話の電波も届きにくい環境が非日常感を高めてくれます。天狗の湯（混浴・水着不可）・河原の湯・温泉プールの3浴場があり、温泉プールは水着着用OKで家族連れにも対応。宿泊料金12,000円からは那須エリアで最もリーズナブルな部類です。

ホテルエピナール那須（約18,000円〜/人）

那須高原最大級のリゾートホテルエピナール那須は、室内温水プール・キッズパーク・ツリートレッキングなどアクティビティが充実した施設。小さなお子さん連れの家族に特に人気が高い理由も納得できるでしょう。温泉は那須高原温泉（単純温泉）で貸切風呂も3室。ビュッフェレストランでは栃木県産食材を約80品揃え、ライブキッチンで目の前調理を楽しめるのも魅力のひとつ。

ザ・リッツ・カールトン日光 那須（約65,000円〜/人）

2025年開業のザ・リッツ・カールトン日光 那須は、御用邸に隣接する約4万坪の敷地に建つラグジュアリーリゾート。全室スイート仕様でプライベート温泉テラス付きの部屋もあり、記念日や特別な旅行にふさわしい格式を備えています。泉質は硫酸塩泉で保湿効果が高いとされており、女性にも支持されているようです。

宿名	泉質	1泊料金目安	特徴
板室温泉 大黒屋	アルカリ性単純温泉	28,000円〜	アート×湯治
那須温泉 山楽	硫黄泉	22,000円〜	山岳パノラマ露天
北温泉旅館	単純温泉	12,000円〜	秘湯・テルマエロケ地
ホテルエピナール那須	単純温泉	18,000円〜	家族向けリゾート
リッツ・カールトン日光 那須	硫酸塩泉	65,000円〜	全室スイート

手軽に楽しめる日帰り温泉3選

宿泊なしでも那須の名湯を堪能できる日帰り施設を厳選しました。

鹿の湯（入浴料 大人500円）

鹿の湯は那須温泉の開湯伝説に登場する最古の共同浴場で、1300年以上の歴史を誇る名湯。41度・42度・43度・44度・46度・48度と温度の異なる6つの浴槽が並び、好みの温度を選んで入浴するスタイルが特徴でしょう。シャンプーや石鹸の使用は禁止で、純粋に湯を味わうための場所。訪れてみると、硫黄の香りと木造の浴室が醸す雰囲気に圧倒されます。

• 営業時間：8:00〜18:00（季節変動あり）
• 駐車場：約30台（無料）
• 混雑目安：土日10:00〜14:00は入場待ちの可能性あり

松川屋 那須高原ホテル（日帰り入浴 1,200円）

硫黄泉の内湯と那須岳を望む露天風呂を日帰りで利用でき、タオルセットのレンタル（300円）もあるため手ぶらで立ち寄れるのが魅力。日帰り入浴は12:00〜15:00の限定営業なので、午前中に観光を済ませてから訪れるルートがおすすめでしょう。

板室健康のゆ グリーングリーン（入浴料 大人700円）

那須塩原市運営の公共日帰り温泉施設で、板室温泉のアルカリ性単純温泉を源泉かけ流しで提供しています。露天風呂・サウナ・休憩室・食堂を完備し、1日のんびり過ごせる環境。700円で源泉かけ流しを楽しめるのは、この地域ならではの贅沢といえるかもしれません。

アクセス・交通手段と渋滞回避のコツ

車でのアクセスと渋滞回避ルート

東北自動車道・那須ICから那須湯本まで約20分（約12km）。ただし夏休み期間の土日は那須街道（県道17号）で渋滞が発生しやすく、10:00〜14:00は那須IC出口から30分以上かかることもあるでしょう。

渋滞回避のコツは那須高原SAのスマートICを利用すること。メインの那須街道を避けて裏道から温泉街に入れます。金曜夜に出発して土曜朝に現地入りするパターンも有効。

電車+バスでのアクセス

区間	所要時間	運賃目安
東京駅→那須塩原駅（東北新幹線）	約75分	約5,500円（指定席）
那須塩原駅→那須湯本温泉（路線バス）	約40分	990円

バスは1時間に1〜2本の運行。事前に時刻表を確認しておくと安心です。

混雑を避けるベストタイミング

7月中旬の平日が最も空いている時期です。お盆期間（8月10日〜16日頃）は宿の予約率が95%を超え、道路渋滞も深刻化するでしょう。実は狙い目は8月下旬の平日。夏休み終盤で家族連れが減り始め、気温もまだ涼しいため避暑と温泉を静かに満喫できます。

那須高原の穴場観光スポット

殺生石と那須温泉神社

那須湯本から徒歩約5分の殺生石は、九尾の狐伝説で知られる名勝。硫黄ガスが噴出する荒涼とした景観は、温泉地ならではの迫力を感じさせてくれるでしょう。隣接する那須温泉神社は630年創建と伝わり、古くから温泉の守り神として地元の信仰を集めてきました。

那須平成の森（ガイドウォーク1人500円）

旧御用邸用地の一部を一般開放した自然体験フィールドで、約560ヘクタールの広大な森を散策できる場所。実際に歩いてみると、真夏でも林内は涼しく木漏れ日の中を吹き抜ける風が心地よいことに気づくはず。約2時間のガイドウォークでは野鳥や植物の解説を聞きながら森林浴を楽しめます。

那須フィッシュランド

渓流を利用した管理釣り場で、ニジマスやイワナの釣りを体験できるスポット。釣った魚はその場で塩焼きにしてもらえるため、お子さんの夏の思い出づくりにぴったり。入場料無料・竿レンタル200円・魚1匹400円（塩焼き込み）の明朗会計で、予算を気にせず楽しめるのがうれしいポイントです。

那須温泉避暑旅行の持ち物チェックリスト

標高の高い那須高原では平地とは異なる準備が必要。忘れると現地で困るアイテムをまとめました。

UVカット機能付き軽量パーカー

日中は半袖で過ごせるものの、夕方以降は気温が急に下がります。UVカット機能付きの薄手パーカーが1枚あると日焼け対策と防寒の両方をカバーでき、コンパクトに畳めるタイプならバッグに入れておけるでしょう。

虫除けスプレー（ディート15%以上推奨）

森林や渓流沿いではアブやブヨが多く出没するため注意が必要。ディート15%以上の虫除けスプレーを持参し、散策前に首元・手首・足首にしっかり塗布するのが効果的です。刺されると腫れが長引くこともあるため、予防が大切。

速乾タオル（温泉巡り用）

日帰り温泉を複数巡る場合、普通のタオルだと乾く前に次の施設に着いてしまうことも。マイクロファイバー製の速乾タオルなら絞って10分ほどで乾くため、湯巡りの必需品になるでしょう。

防水スマホケース

温泉プールや渓流釣りなど水辺のアクティビティが多い那須高原。防水スマホケースがあれば写真撮影も安心。1,000円前後で購入できるものが多く、旅行後も海やプールで重宝します。

よくある質問

Q. 那須温泉は何月が避暑に最適ですか？

A. 7月中旬〜8月が避暑シーズンです。7月の平均気温は約23度で都心より5〜8度低い環境。9月下旬以降は朝晩10度台まで冷え込むため、避暑というより秋の装いが必要になるでしょう。

Q. 子連れで行きやすい宿はどこですか？

A. ホテルエピナール那須がおすすめです。キッズバイキング・室内プール・託児サービス（有料）があり、ベビーベッドの貸し出しにも対応しています。

Q. 鹿の湯の混雑する時間帯は？

A. 土日祝日の10:00〜14:00が混み合い、入場待ちになることもあります。平日の朝一番（8:00〜9:00）か夕方16:00以降が比較的空いているでしょう。

Q. 那須温泉から日光東照宮への日帰りは可能ですか？

A. 可能です。車で約1時間30分（約70km）の距離。夏休み期間はいろは坂の渋滞が激しいため、朝7:00出発を推奨します。

Q. 源泉かけ流しの宿はどこですか？

A. 鹿の湯・北温泉旅館・板室温泉大黒屋は100%源泉かけ流しで、加水・加温なしの状態で湯を提供しています。

Q. ペット同伴で泊まれる温泉宿はありますか？

A. TOWAピュアコテージが代表的でしょう。愛犬と宿泊でき、ドッグラン併設。温泉は人間専用ですが、敷地内で愛犬と一緒に過ごせます。

Q. 雨の日でも楽しめるスポットは？

A. 那須ステンドグラス美術館・那須テディベアミュージアム・那須とりっくあーとぴあなど、屋内施設が充実しています。温泉巡りと組み合わせれば雨天でも1日楽しめるでしょう。

那須温泉で涼しい夏の思い出をつくろう

標高600m以上の涼風と1300年の名湯、那須連山の雄大な自然。那須温泉は避暑と温泉を同時に叶える数少ない旅行先です。宿の予約は7月上旬までに済ませておくと安心で、お盆期間は2〜3か月前の予約がおすすめでしょう。日帰り温泉と観光を組み合わせたプランなら1泊2日でも十分に満喫できます。今年の夏は涼しい那須高原で心身をリフレッシュしてみてはどうでしょうか。

気温35度を超える真夏日が続くと「どこか涼しい場所でのんびりしたい」と感じる方は多いのではないでしょうか。実は、関東近郊には標高の高い山間部や渓谷沿いに、都心より5〜10度も気温が低い日帰り温泉が点在しています。

この記事では、都内から車で2時間以内にアクセスできる夏こそ行きたい涼感たっぷりの穴場日帰り温泉8か所を厳選しました。混雑を避けるベストな訪問時間帯や、温泉後に立ち寄りたい周辺グルメ情報もあわせてお届けします。

• 標高800m超の高原温泉で外気温25度以下の露天風呂
• 渓谷のマイナスイオンを浴びながら入れる川沿い温泉
• 混雑回避のコツと穴場時間帯
• 温泉後に楽しめる周辺グルメ・観光スポット

標高で選ぶ！夏でも涼しい高原温泉3選

夏の日帰り温泉選びで最も重要なのが「標高」です。一般的に標高が100m上がるごとに気温は約0.6度下がるとされています。つまり、標高800mの温泉地なら都心より約5度、1,200mなら約7度も涼しく過ごせる計算になります。

1. 奥日光湯元温泉（栃木県・標高1,500m）

関東で最も標高の高い温泉地のひとつが奥日光湯元温泉です。標高約1,500mに位置するため、真夏でも平均気温は22〜25度と、エアコン要らずの天然クーラー環境が整っています。

日帰り入浴が可能な「湯元温泉 おおるり山荘」は大人800円で利用でき、硫黄泉の白濁したお湯が特徴です。露天風呂からは湯ノ湖の深い緑が見渡せ、8月上旬にはニッコウキスゲが咲き誇る絶景も楽しめます。

アクセス: 東北自動車道・宇都宮ICから約80分。JR日光駅・東武日光駅からバスで約80分

混雑回避: 平日午前10時前の到着がベスト。土日は14時以降に空きが出やすい傾向があります。

2. 万座温泉（群馬県・標高1,800m）

日本有数の高地温泉として知られる万座温泉は、標高約1,800mという圧倒的な標高を誇ります。真夏の8月でも平均最高気温が約23度前後で、長袖が必要になることもあるほどです。

日帰り施設「万座温泉 豊国館」は大人600円とリーズナブル。pH2.0前後の強酸性硫黄泉は、皮膚トラブルへの効能が高いとされ、乳白色のお湯に浸かると肌がつるつるになると評判です。

アクセス: 関越自動車道・渋川伊香保ICから約120分。志賀草津高原ルート経由の場合は絶景ドライブも楽しめます

3. 板室温泉（栃木県・標高550m）

那須温泉郷の南側に位置する板室温泉は、「下野の薬湯」として約1,000年の歴史を持つ知る人ぞ知る穴場です。観光地化されすぎていない静かな環境が最大の魅力で、週末でも混雑は控えめです。

共同浴場「板室健康のゆ グリーングリーン」は大人500円。アルカリ性単純温泉のやわらかいお湯は、肌への刺激が少なく子どもや敏感肌の方にも適しています。施設周辺の那珂川沿いは木陰が多く、湯上りの散歩にぴったりです。

アクセス: 東北自動車道・黒磯板室ICから約20分

渓谷の涼風を浴びる川沿い温泉3選

山間部の渓谷沿いに湧く温泉は、川のせせらぎとマイナスイオンの相乗効果で体感温度がさらに下がります。水しぶきが飛んでくるような野趣あふれる露天風呂は、夏ならではの贅沢です。

4. 養老渓谷温泉（千葉県）

都心から最もアクセスしやすい渓谷温泉のひとつが養老渓谷温泉です。東京駅からアクアラインと圏央道を使えば約90分で到着します。粟又の滝（養老の滝）周辺は夏でも木陰が多く、滝つぼ付近では体感温度が3〜4度下がります。

日帰り入浴可能な「渓流の宿 福水」は、養老川を眼下に見下ろす露天風呂が自慢。ナトリウム-炭酸水素塩泉のとろりとしたお湯は「黒湯」と呼ばれる褐色で、美肌効果が高いとされています。入浴料は大人1,100円（タオル付き）。

5. 水上温泉（群馬県）

利根川の源流域に広がる水上温泉郷は、ラフティングやキャニオニングなど水辺のアクティビティと温泉を1日で楽しめる好立地です。

「ふれあい交流館」は大人630円で日帰り入浴が可能。カルシウム・ナトリウム-硫酸塩泉の透明なお湯は、関節痛や筋肉痛への効能が期待できます。水上ICから車で約5分というアクセスの良さも魅力です。

午前中にラフティング（約3時間・6,000〜8,000円）を楽しんでから、午後に温泉でクールダウンするプランが人気です。

6. 秩父・大滝温泉（埼玉県）

秩父市大滝地区にある「大滝温泉 遊湯館」は、荒川の渓谷を見下ろすロケーションが魅力です。入浴料は大人800円で、内湯と露天風呂の両方から渓谷美を堪能できます。

含硫黄-ナトリウム-塩化物泉のお湯は、加水・加温なしの源泉かけ流し。泉温が約33度と低めのため、夏場はぬる湯として長時間浸かれるのが嬉しいポイントです。近隣の三峯神社（車で約30分）と組み合わせたパワースポット巡りコースも人気があります。

絶景×温泉で非日常体験ができる2選

せっかくの日帰り温泉旅なら、温泉だけでなく景色にもこだわりたいもの。関東近郊には、息を呑むような絶景と温泉の両方を味わえるスポットがあります。

7. ほったらかし温泉（山梨県）

甲府盆地を一望する標高約700mの丘の上に位置する「ほったらかし温泉」は、日の出1時間前から営業する珍しい温泉施設です。入浴料は大人800円。

「あっちの湯」と「こっちの湯」の2つの浴場があり、あっちの湯は富士山と甲府盆地のパノラマビュー、こっちの湯は山並みを間近に感じる静かな雰囲気が特徴です。夏の早朝なら気温も20度台で快適に過ごせます。

混雑回避のコツ: 日の出前〜朝8時、または平日の午後3時以降が比較的空いています。土日の昼間は駐車場が満車になることもあるため注意が必要です。

8. 照葉峡温泉（群馬県）

水上温泉郷からさらに奥に入った照葉峡（てりはきょう）は、「関東の奥入瀬」とも称される美しい渓谷です。11の滝が連なる全長約5kmの渓谷沿いには、ブナやミズナラの原生林が広がり、真夏でも木陰の気温は25度を下回ることがあります。

渓谷入口にある「奈良俣ダム」周辺の温泉施設では日帰り入浴が可能で、ハイキングと温泉のセットプランが夏のアウトドア愛好家に支持されています。

日帰り温泉に持っていくと便利な持ち物リスト

速乾タオル

通常のバスタオルは荷物になりがちですが、マイクロファイバー素材の速乾タオルなら通常の3分の1のサイズに折りたためます。吸水力は綿タオルと遜色なく、車に積みっぱなしにしても臭いが出にくい抗菌加工タイプが人気です。価格帯は1,000〜2,500円程度。

折りたたみ保冷バッグ

温泉施設で購入した地元の牛乳やプリン、帰りのSAで買ったお土産を冷やしたまま持ち帰るのに重宝します。容量5〜10Lの折りたたみ式なら使わないときはコンパクトに収納でき、車のトランクでも場所を取りません。約800〜1,500円で購入可能です。

防水スマホケース

露天風呂で絶景を撮影したい方にはIPX8対応の防水スマホケースが必須です。水深30mまで対応するタイプなら温泉の蒸気でも安心。タッチ操作対応のものを選べば、ケースに入れたまま写真撮影やSNS投稿が可能です。1,000〜2,000円程度で手に入ります。

日焼け止め（温泉対応タイプ）

露天風呂は紫外線を直接浴びるため、入浴前の日焼け止めは欠かせません。ただし、温泉成分で落ちやすい通常タイプではなく、ウォータープルーフかつ石けんで落とせるタイプを選ぶと温泉のお湯を汚さずに済みます。

夏の日帰り温泉を最大限楽しむ5つのコツ

せっかく出かけるなら、混雑を避けて快適に過ごしたいもの。夏の日帰り温泉を120%楽しむためのポイントをまとめました。

訪問時間は「朝イチ」か「夕方」が狙い目

多くの日帰り温泉施設は10時〜11時にオープンしますが、開館直後の30分間は最も空いているゴールデンタイムです。午後は13時〜15時がピークで、特に土日のこの時間帯は駐車場が満車になることもあります。夕方17時以降は再び空くため、日帰りとはいえ遅めの出発もおすすめです。

水分補給は入浴の前後に計500ml以上

温泉入浴では想像以上に発汗します。入浴前に200〜300ml、入浴後に300ml以上の水分を摂ることが推奨されています。温泉施設の自販機は割高なことが多いため、500mlペットボトルを2本持参すると経済的です。

クーラーボックスを車に積んでおく

温泉帰りにご当地の生鮮品やスイーツを購入しても、真夏の車内は60度以上になることがあります。保冷剤入りのクーラーボックスを積んでおけば、帰り道も安心。温泉地の道の駅で新鮮な野菜や果物を買うのも楽しみのひとつです。

ぬる湯（38〜40度）を選んで長湯を楽しむ

夏場の高温風呂はのぼせやすく、長く入れないという方も多いのではないでしょうか。38〜40度のぬる湯なら20〜30分ゆっくり浸かれるため、温泉成分の吸収効率もアップします。秩父・大滝温泉のように源泉温度が低い施設は夏の穴場です。

帰りは渋滞を避けて下道グルメルートで

高速道路は日曜17時〜20時がピーク渋滞です。あえて下道を選び、途中の蕎麦処やカフェに立ち寄る「グルメドライブ」にすれば、渋滞ストレスなく温泉の余韻を楽しめます。Googleマップの「経由地追加」機能で、評価4.0以上の飲食店を2〜3か所ピン留めしておくと便利です。

よくある質問

Q. 夏の露天風呂は暑くないですか？

標高500m以上の山間部であれば、外気温は都心より3〜8度低いため快適に入浴できます。特に朝夕は気温が20度台まで下がる施設も多く、むしろ涼しさを感じるほどです。ただし日中のピーク時（12時〜14時）は日差しが強いため、日よけのある露天風呂を選ぶか、内湯と交互に入るのがおすすめです。

Q. 子ども連れでも楽しめる日帰り温泉はありますか？

板室温泉の「グリーングリーン」や水上温泉の「ふれあい交流館」はファミリー向け設備が充実しています。オムツが取れていない乳幼児は大浴場に入れない施設もあるため、事前に施設の公式サイトで確認することをおすすめします。家族風呂（貸切風呂）がある施設なら、周囲を気にせずゆっくり過ごせます。

Q. タトゥーがあっても入浴できる施設はありますか？

近年はタトゥー対応の施設が増えていますが、まだ入浴を断られるケースもあります。事前に施設へ電話確認するのが確実です。タトゥーカバーシール（肌色シール）を持参すれば、多くの施設で対応可能です。

Q. 日帰り温泉の平均予算はどのくらいですか？

入浴料は500〜1,500円が相場です。タオルレンタル（200〜300円）、食事（1,000〜2,000円）、交通費（高速代+ガソリン代で2,000〜4,000円）を含めると、1人あたり約5,000〜8,000円が目安になります。平日限定の割引プランや、じゃらん・楽天トラベルのクーポンを活用すれば500〜1,000円程度節約できることもあります。

Q. 温泉の泉質で夏向きなものはありますか？

夏におすすめなのは炭酸泉（炭酸水素塩泉）です。炭酸ガスの気泡が肌にまとわりつき、血管を拡張させることで体温調節がスムーズになります。入浴後に「スッキリ涼しい」と感じやすいのが特徴です。養老渓谷温泉の黒湯や、秩父の満願の湯がこのタイプに該当します。

Q. 雨の日でも楽しめますか？

むしろ雨の日は穴場になります。露天風呂は屋根付きの施設を選べば問題なく、内湯だけでも十分にリラックスできます。雨で気温が下がるため、夏場の雨天は温泉日和ともいえます。ただし、山間部は道路が滑りやすくなるため、運転には十分注意してください。

この夏、いつもと違う温泉体験を

猛暑の関東でも、ほんの1〜2時間車を走らせれば別世界の涼しさが待っています。標高1,000m超の高原温泉で天然クーラーの露天風呂に浸かるもよし、渓谷のせせらぎを聞きながらぬる湯でゆっくり過ごすもよし。温泉の効能で疲れた体を癒しながら、暑さを忘れるひとときを過ごしてみてはいかがでしょうか。

この記事で紹介した8つの温泉は、いずれも都内から日帰り圏内。週末の予定がまだ決まっていない方は、お気に入りの1湯を見つけて、涼を求めるドライブに出かけてみてください。じゃらんや楽天トラベルで「日帰り温泉プラン」を検索すれば、入浴+食事のお得なセットプランが見つかることもあります。