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お盆休みの温泉旅行を計画していたのに、気づけば8月に入ってしまった――そんな方は少なくありません。2026年のお盆期間（8月8日〜16日）は土日と重なり最大9連休が可能で、温泉宿の予約は例年以上の激戦が予想されるでしょう。しかし、直前でも良い宿を見つける方法は確かに存在しており、諦める必要はありません。

お盆直前でも温泉宿を確保できるテクニックと、空室が残りやすい穴場エリアの情報を一挙にお届けしましょう。

• キャンセル拾いの最適タイミングと通知設定の方法
• 平日ずらしで料金を最大40%抑える戦略
• 1万円以下で泊まれる格安温泉プランの探し方
• 東日本・西日本別の穴場温泉エリア

お盆直前でも宿が見つかるキャンセル拾いの具体的タイミング

お盆期間の温泉宿でキャンセルが集中するタイミングは、旅行サイトの動向からはっきりと読み取れます。実際に直前予約で宿を見つけた方の多くが、このタイミングを活用しています。最もキャンセルが出やすいのは宿泊日の3〜5日前。多くの宿がこの時期にキャンセル料を発生させるため、迷っていた予約者が手放す傾向にあるからでしょう。

具体的には、8月13日（水）チェックインの宿なら、8月8日〜10日の間にキャンセルが集中する傾向にあるでしょう。見逃せないのが前日の21時〜当日の朝8時の時間帯で、急な予定変更で手放す人が一定数出てくるタイミング。

楽天トラベルのキャンセル待ち通知を活用する

楽天トラベルの「空室通知メール」機能を使えば、指定した宿の空室が復活した瞬間にメール通知を受け取れます。設定方法は、希望の宿の詳細ページで「満室」と表示されたプランの横にある「空室通知を受け取る」ボタンを押すだけです。通知を受け取ったら5分以内に予約を完了させるのが成功のコツ。人気宿は10分もしないうちに再び埋まってしまうことも珍しくありません。

じゃらん・一休の直前割セクションを毎朝チェック

じゃらんnetでは「直前割引プラン」の専用ページが用意されており、キャンセルが出た宿が割引価格で再掲載される仕組みとなっているからです。一休.comにも「タイムセール」として直前の空室を格安で放出するページが用意されているでしょう。朝7時〜9時の時間帯は前夜のキャンセル分が反映されるタイミングなので、毎朝の巡回が効果的と言えるかもしれません。

平日ずらし戦略で料金を最大40%節約する方法

お盆期間中でも、宿泊日を1〜2日ずらすだけで料金が大きく変わります。2026年のお盆カレンダーを見ると、最も料金が高いのは8月13日（水）〜15日（金）の3日間で、この期間は通常料金の1.5〜2倍に設定されている宿がほとんどでしょう。

一方で、8月8日（金）〜10日（日）や8月16日（土）〜17日（日）は「お盆前後」にあたるため、ピーク料金よりも30〜40%安く設定されていることも。たとえば、草津温泉の人気旅館では8月14日泊が1泊2食付き28,000円のところ、8月16日泊なら17,500円まで下がるケースも見られるようです。

前乗り・後泊で混雑を完全回避する

お盆のUターンラッシュは8月15日〜16日がピークです。あえて8月16日チェックイン・17日チェックアウトにすれば、渋滞を避けながら閑散期料金で宿泊できるのがメリット。帰りの高速道路も8月18日（月）以降は通常の流れに戻るため、ストレスなく帰宅できる点も見逃せません。

1万円以下で泊まれるお盆の格安温泉プラン

お盆期間でも1万円以下で宿泊できる温泉宿は実在します。ゆこゆこネットの2026年8月特集では、お盆期間で1泊2食付き7,700円〜の温泉宿が掲載されています。格安プランを見つけるポイントは3つ。

探し方	具体的な方法	期待できる価格帯
素泊まりプラン	食事なしで温泉と客室だけを利用	4,000〜7,000円
夕食なし朝食付き	夕食は外食、朝食はバイキング	6,000〜9,000円
公共の宿・国民宿舎	自治体運営の温泉施設	5,500〜8,800円

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素泊まりプランの賢い活用法

素泊まりだと物足りないように思えますが、現地に着くと意外な発見が待っているかもしれません。温泉街の食べ歩きと組み合わせれば充実した滞在になるでしょう。たとえば草津温泉の湯畑周辺には深夜22時まで営業している飲食店が20軒以上あり、上州名物の焼きまんじゅう（1本150円）や地ビール（1杯600円）を楽しめます。素泊まり5,500円＋夕食2,000円で、合計7,500円の温泉旅が実現します。

国民宿舎・かんぽの宿を狙う

意外と見落とされがちなのが国民宿舎やかんぽの宿です。お盆期間でも1泊2食付き8,000〜9,500円という価格設定が多いのが特徴。源泉かけ流しの大浴場を備えた施設も見つかるかもしれません。予約は公式サイトからの直接予約が最安で、楽天やじゃらん経由より500〜1,000円安くなることも。

東日本・西日本別のお盆穴場温泉エリア

大手旅行サイトの予約動向を見ると、お盆期間に空室が残りやすいのはアクセスがやや不便な温泉地です。有名温泉地（箱根・草津・別府など）は2か月前に満室になりますが、次に挙げるエリアは直前でも空室が見つかる可能性が高い穴場でしょう。

東日本の穴場：奥鬼怒温泉郷（栃木県）

日光から車で約90分、奥鬼怒スーパー林道の先にある奥鬼怒温泉郷は、アクセスの手間が敬遠されて直前でも空室が出やすいエリアです。標高1,300mの高地にあるため8月でも朝晩は18〜20℃と涼しく、加仁湯や八丁の湯など野趣あふれる露天風呂が楽しめます。1泊2食付き12,000〜18,000円が相場となっているようです。

東日本の穴場：蔵王温泉（山形県）

スキーシーズンのイメージが強い蔵王温泉ですが、夏場は比較的空いています。強酸性の硫黄泉は皮膚疾患への効能で知られ、共同浴場（大露天風呂）は大人700円で入浴可能です。蔵王ロープウェイで山頂のお釜（火口湖）観光も楽しめるため、温泉と観光を両立させたい方にぴったりの選択肢でしょう。

西日本の穴場：三朝温泉（鳥取県）

世界有数のラドン含有量を誇る三朝温泉は、山陰地方という立地から首都圏・関西圏の旅行者に見落とされがちです。しかし、三朝川沿いの河原露天風呂は無料で24時間入浴可能という贅沢な環境。旅館の宿泊料金もお盆期間で1泊2食付き15,000〜22,000円と、有名温泉地より3〜5割安い傾向にあるようです。

西日本の穴場：長湯温泉（大分県）

別府や由布院に比べて知名度が低い長湯温泉は、屈指の炭酸泉として温泉通に知られるエリアです。ラムネ温泉館（入浴料500円）の32℃の炭酸泉は、肌に無数の泡が付着する独特の体験ができます。ガニ湯（無料・混浴）も健在で、お盆期間でも民宿なら1泊2食付き8,000〜12,000円で宿泊できるのが魅力でしょう。

直前予約で失敗しないための持ち物・準備チェックリスト

直前予約は宿の確保に気を取られがちですが、準備不足で旅先で困ることも多いものです。特にお盆の温泉旅行では、次の持ち物を事前にそろえておくと心強いかもしれません。

速乾タオル（大判サイズ）

速乾タオルは複数の温泉を巡る際に重宝します。通常のバスタオルは1回使うとなかなか乾きませんが、マイクロファイバー製の速乾タオルなら30分で乾き、2〜3湯のハシゴにも対応可能。SEA TO SUMMIT エアライトタオルXL（約3,800円）は登山用品メーカーならではの吸水力と軽さ（約120g）を両立しています。

防水スマホケース

露天風呂の写真撮影や、湯上がりにすぐ次の宿を検索したいときに防水スマホケースが活躍します。IPX8規格対応のTORRAS 防水ケース（約1,800円）なら、水深30mまで対応しており温泉での使用も問題ないでしょう。たですし、撮影禁止の浴場ではマナーとして持ち込みを控えてください。

携帯用入浴剤セット

複数の温泉地を巡る余裕がない場合でも、携帯用入浴剤セットがあれば宿の内風呂で異なる泉質を楽しめます。バスクリン 日本の名湯シリーズ（30包入り・約1,200円）は登別・草津・別府など全国の名湯を再現しており、お土産としても好評のようです。

よくある質問

お盆の温泉宿は何日前から予約すべきですか？

人気温泉地（箱根・草津・由布院など）は3〜4か月前、それ以外のエリアは1〜2か月前の予約が目安です。ただし直前のキャンセル拾いで確保することも十分可能で、宿泊日の3〜5日前が最もキャンセルが出やすいタイミングとなります。

キャンセル料はいつから発生しますか？

お盆期間は通常期より早く、30〜45日前から10〜50%のキャンセル料を設定している宿が多いです。14日前で20%、7日前で30%、3日前で50%、当日100%が一般的な設定ですが、宿ごとに異なるため予約時に必ず確認してください。

お盆期間の温泉宿は通常期より何割くらい高くなりますか？

一般的に1.5〜2倍の料金設定が多いです。通常期に1泊2食付き15,000円の宿なら、お盆ピーク（8月13〜15日）は25,000〜30,000円になることが珍しくありません。たですし、お盆前後（8月8〜10日、16〜17日）なら1.2〜1.3倍程度に抑えられます。

一人旅でもお盆の温泉宿は予約できますか？

可能です。たですし、お盆期間は2名以上限定のプランが多いため、一人旅歓迎の宿を絞り込んで検索する必要があります。じゃらんでは「ひとり旅」フィルタ、楽天トラベルでは「1名利用可」チェックボックスで絞り込めます。ビジネスホテル併設の温泉施設も選択肢に含めてみてください。

直前予約でも夕食付きプランは予約できますか？

予約できる場合はありますが、食事の提供時間が遅い時間帯（19時半〜20時スタート）のみ残っていることが多いです。食材の仕入れの都合上、当日予約で夕食付きプランが出ることは稀なので、最低でも2〜3日前には予約を済ませておきたいところ。

車なしでもアクセスできる穴場温泉はありますか？

蔵王温泉は山形駅からバスで約40分、三朝温泉は倉吉駅からバスで約20分と、公共交通機関でのアクセスが比較的便利です。奥鬼怒温泉郷は送迎バスがある宿を選べば、鬼怒川温泉駅から移動可能です。

今年のお盆は直前予約で賢く温泉旅へ出かけよう

お盆の温泉宿は確かに予約が取りにくい時期ですが、キャンセル拾いのタイミングを押さえ、平日ずらしや穴場エリアを活用すれば、直前でも満足度の高い温泉旅行は実現できます。楽天トラベルやじゃらんの空室通知機能を今すぐ設定し、毎朝の巡回を習慣にしてみてください。素泊まりプランや国民宿舎という選択肢も視野に入れると、予算を抑えながら贅沢な温泉体験を楽しめるはずです。

連日35度を超える猛暑が続くと「エアコンではなく、自然の涼しさの中で温泉に浸かりたい」と感じる方も多いのではないでしょうか。標高1,000mを超える高原に立つ温泉宿なら、平地より6〜7度も気温が低く、窓を開ければ天然のクーラーのような風が入り込んできます。

実際に標高1,500mの乗鞍高原を訪れると、駐車場を降りた瞬間の空気の冷たさに驚かされるでしょう。汗がすっと引き、呼吸が楽になる感覚は平地では味わえません。2026年の夏に泊まりたい涼感温泉宿を標高別・ロケーション別に厳選し、料金帯やアクセス、予約のコツまで整理しました。

• 標高1,000m超の高原温泉宿の魅力と具体的な気温データ
• 渓流沿い・洞窟風呂など涼を感じるロケーション別おすすめ
• 1泊2食付きの料金比較と早割プランの活用法
• 夏の温泉旅行で失敗しない持ち物・服装ガイド

標高1,000m超の高原温泉宿が涼しい理由と気温データ

標高が100m上がるごとに気温は約0.6度下がります。標高1,000mなら平地より約6度、1,500mなら約9度低い計算です。2025年8月の東京平均優れた気温は34.2度でしたが、同時期の奥日光（標高1,269m）は26.8度、乗鞍高原（標高1,500m）では24.1度にとどまりました。

湿度の面でも平地より10〜20%低いのが高原の特徴。温泉上がりの肌にまとわりつくような不快感がなく、夜間は15〜18度まで下がる日もあります。掛け布団が恋しくなるほどの冷涼さ——これこそ高原温泉の真骨頂です。

乗鞍高原温泉（長野県・標高約1,500m）

北アルプス乗鞍岳の東麓に広がるこの温泉地は、真夏でも平均気温22度前後。乳白色の硫黄泉は源泉温度48度、pH2.6の酸性泉で、肌のくすみを整える効果が期待できます。現地では硫黄の香りが立ち込め、標高の高さを五感で実感できるでしょう。1泊2食付き12,000円〜25,000円が相場で、8月上旬の平日なら空室が見つかりやすい傾向にあります。

万座温泉（群馬県・標高約1,800m）

日本有数の高所温泉として知られ、夏の平均気温は約19度。硫黄含有量は国内トップクラスの日量540万リットルを誇ります。周囲を白根山の緑に囲まれた露天風呂に浸かると、30度を超える日でも涼風が肌をなでていくのを感じるでしょう。宿泊料金は1泊2食付き15,000円〜35,000円。志賀高原や草津温泉と組み合わせた周遊旅行も可能です。

蔵王温泉（山形県・標高約900〜1,200m）

ロープウェイで標高1,661mの山頂まで上がれるため、日中は涼しい山頂散策、夕方は温泉街でゆったり——そんな過ごし方ができる温泉地です。強酸性の硫黄泉（pH1.5〜2.0）は「美肌の湯」として評判。3つの共同浴場は大人200円から利用できます。宿泊は10,000円〜28,000円が中心価格帯です。

渓流沿い・洞窟風呂で涼を感じる温泉宿

標高が高くなくても、渓流のせせらぎや洞窟内の冷気で体感温度がぐっと下がる温泉宿も存在します。水しぶきのマイナスイオンを浴びながら入る露天風呂は、夏ならではの贅沢体験と考えられます。

奥入瀬渓流温泉（青森県）

十和田湖から流れ出る奥入瀬渓流沿いに点在する温泉宿では、渓流から発生する冷気で真夏でも体感温度が3〜5度低くなります。実際に渓流沿いの遊歩道を歩いてみると、苔むした岩と水しぶきが幻想的な空間を作り出し、気温計の数字以上に涼しく感じるものです。宿泊料金は18,000円〜45,000円。JR八戸駅からバスで約90分のアクセスとなっています。

湯西川温泉の洞窟風呂（栃木県）

平家の落人伝説が残る秘湯で、天然の岩盤をくりぬいた洞窟風呂が名物。洞窟内は外気温が35度でも26〜28度程度に保たれ、天然の冷房装置のような空間が広がっています。1泊2食付き13,000円〜22,000円とリーズナブルで、東武鬼怒川線からのアクセスも良好です。

祖谷温泉（徳島県）

日本三大秘境のひとつ祖谷渓の断崖に立つ温泉宿では、ケーブルカーで谷底まで降りて入る露天風呂が圧巻です。渓谷を流れる祖谷川の冷気と標高約400mの涼風が重なり、真夏でも長湯を楽しめるのが特長。源泉温度38度のぬる湯は暑い季節にちょうどよい温度となっています。

料金帯別のおすすめと予約のベストタイミング

料金帯	おすすめ温泉地	特徴
10,000円以下	蔵王温泉（共同浴場+民宿）	コスパ重視・湯治スタイル
10,000〜20,000円	乗鞍高原・湯西川温泉	食事付き・自然満喫
20,000〜35,000円	万座温泉・奥入瀬渓流	上質な宿・部屋食対応
35,000円以上	奥入瀬渓流（ハイクラス）・祖谷温泉	記念日・特別な旅

予約のベストタイミングは、7月下旬〜8月上旬に泊まるなら5月中に確保するのが理想です。乗鞍高原と万座温泉は夏季の稼働率90%を超えるため、直前予約はほぼ不可能と考えてください。

一方、平日限定で探せば2週間前でも空室が出ることがあるでしょう。楽天トラベルやじゃらんのキャンセル待ちアラート機能を活用すると、直前のキャンセル枠を逃さず確保できるかもしれません。早割プランは通常料金の15〜20%オフが相場で、60日前割引を設定している宿も少なくないのが実情です。

持ち物チェックリスト——高原温泉旅で失敗しないために

高原の温泉宿は朝晩の気温差が15度以上になることも珍しくないでしょう。Tシャツ1枚で出発して夜に凍えるという失敗談は毎年のように聞こえてきます。

標高1,000m以上の宿に泊まるなら、薄手のパーカーやウインドブレーカーは必須アイテム。重さ200g前後の超軽量タイプなら日中はバッグに押し込めておけるので荷物になりません。ユニクロのポケッタブルパーカー（約3,990円）やモンベルのウインドブラスト（約5,390円）が定番の選択肢です。

温泉宿備え付けのタオルだけでは足りないケースも多いため、速乾マイクロファイバータオルを1枚持っていくと露天風呂巡りに重宝するでしょう。吸水力は綿タオルの3倍以上あり、1時間ほどで完全に乾く優れもの。SEA TO SUMMITのドライライトタオル（約2,750円）は登山者の間でも定評があります。

渓流沿いや森の中にある温泉宿は虫が多く、夏場のブヨ被害は想像以上に辛いものです。ディート30%配合の医薬品タイプの虫除けスプレー（約800円）を露出部に塗布し、露天風呂に向かう際も携帯しておきましょう。標高が高い場所は紫外線量が平地の1.2〜1.5倍になるため、SPF50+の日焼け止めも忘れずに。

よくある質問

Q. 標高1,000m以上の温泉宿は夏でもエアコンが必要ですか？

ほとんどの宿で不要です。乗鞍高原や万座温泉では8月でも優れた気温が25度前後のため、窓を開けるだけで快適に過ごせるでしょう。ただし日中の日差しが強い日は室内が暑くなることもあるため、扇風機を備えている宿が多い傾向にあります。

Q. 渓流沿いの露天風呂は虫が多いですか？

7〜8月は蚊やブヨが出る宿もあります。入浴前に虫除けを塗り、蚊取り線香を設置している宿を選ぶと被害を軽減できるでしょう。夕暮れ後より早朝の入浴がおすすめです。

Q. 小さな子ども連れでも高原温泉宿は楽しめますか？

標高の高い場所は涼しく過ごしやすいため、むしろ子ども連れに向いています。乗鞍高原には牧場や自然観察路があり、蔵王ではロープウェイ体験が子どもに大人気。ただし3歳未満は気圧の急変に敏感なこともあるため、車酔い対策を準備しておくとよいでしょう。

Q. 洞窟風呂の温泉宿は全国にどのくらいありますか？

本格的な天然洞窟を利用した温泉は全国で20カ所ほどとされています。栃木県の湯西川温泉、和歌山県の忘帰洞（南紀勝浦温泉）、岩手県の鉛温泉などが代表格。人工的に岩盤をくりぬいた洞窟風呂を含めると100カ所以上に上ります。

Q. 夏の高原温泉は泉温がぬるいことはありますか？

源泉温度は標高に関係なく地中深くから湧き出るため、基本的に平地の温泉と変わりません。露天風呂は外気温の影響を受けやすいものの、涼しい環境では湯船が適温（40〜42度）に保たれやすいというメリットがあるでしょう。夏場の平地の露天風呂が「熱すぎる」と感じる方には高原温泉が最適です。

Q. 7月下旬と8月中旬、どちらが予約を取りやすいですか？

7月下旬の平日が最も予約しやすい時期です。8月中旬はお盆休みと重なるため、人気宿は3カ月前に満室になることも。7月の3連休（海の日）を外した翌週あたりが狙い目で、料金も15〜20%ほど安く設定されていることが多い傾向にあります。

今年の夏は「涼しい温泉宿」で猛暑を忘れる旅へ

都市部の蒸し暑さから逃れて、標高1,000m超の高原や渓流沿いの温泉宿で過ごす夏の夜は格別です。窓の外から聞こえる虫の声と、温泉上がりの肌をなでる冷涼な風——これだけで旅に出た甲斐を感じるはず。

人気宿は7月中に予約が埋まりやすいため、気になる宿があれば早めの確認をおすすめします。楽天トラベルやじゃらんの早割プランは60日前予約で15〜20%オフになることが多く、夏休み前の今がちょうど予約の好機。涼しさと温泉の両方を手に入れる夏旅を、ぜひ計画してみてください。

温泉だけでは物足りない、サウナも一緒に楽しみたいという方が増えています。2020年代に入ってからのサウナブームは温泉旅館にも波及し、客室にプライベートサウナを備えた宿や、本格的なフィンランド式サウナを設置する施設が次々と登場しました。実際に2026年7月時点で、関東近郊だけでもサウナ付き温泉旅館は40軒以上に増加。温泉とサウナの「温冷交代浴」による深いリラクゼーション効果を体験できる宿が、いまや珍しくなくなっています。

温泉とサウナの両方を堪能できるおすすめの宿を、箱根・伊豆・草津・日光の4エリアから厳選してお届けします。

• 客室プライベートサウナ付き温泉旅館の特徴と料金
• 本格フィンランド式サウナを備えた温泉宿
• 日帰りで楽しめるサウナ付き温泉施設
• 温冷交代浴の正しい手順と効果
• サウナ初心者が温泉旅館で注意すべきマナー

客室プライベートサウナ付き温泉旅館の魅力と料金相場

プライベートサウナ付き客室の最大の魅力は、時間を気にせず自分のペースで温冷交代浴を楽しめる点でしょう。共用サウナでは混雑時に落ち着かないこともありますが、客室付きなら深夜でも早朝でも利用可能です。料金相場は1泊2食付きで約35,000円から80,000円と幅があり、サウナの種類（ドライ/スチーム/薪式）や温泉の泉質によって変わります。2026年夏の予約動向を見ると、客室サウナ付きプランは通常客室の約1.5倍の価格帯ながら稼働率は90パーセント超。早めの予約が不可欠な人気カテゴリとなっています。

箱根仙石原のスモールラグジュアリーホテル（1泊45,000円から）

2024年2月に開業した箱根仙石原のスモールラグジュアリーホテルでは、全室にドライサウナと水風呂が完備されています。源泉かけ流しの露天風呂も各客室に付いており、「サウナ→水風呂→露天風呂で外気浴」という理想的な動線を客室内で完結できるのが特徴でしょう。現地を訪れると、仙石原の高原に佇む静寂な雰囲気が印象に残ります。サウナ室の温度は約85度から90度に設定されており、セルフロウリュも可能。1泊2食付き約45,000円から75,000円で、食事は地元の相模湾や箱根西麓の食材を使った創作和食を楽しめます。

伊豆下田の老舗温泉旅館「清流荘」（1泊38,000円から）

伊豆下田で100年以上の歴史を持つ清流荘は、2023年にサウナ棟を新設して話題を集めました。本館の大浴場に加え、独立棟としてフィンランド式薪サウナを設置しています。薪の燃える音と香りに包まれながらの入浴は格別でしょう。水風呂は敷地内を流れる天然の渓流水を引き込んでおり、水温は夏場でも約18度から20度を維持。温泉の泉質は単純温泉（pH値8.9）で、とろりとした肌触りが特徴です。1泊2食付き約38,000円から60,000円となっています。

本格フィンランド式サウナを備えた温泉宿3選

サウナ愛好家にとって、フィンランド式サウナと天然温泉の組み合わせは究極の贅沢といえるでしょう。ロウリュ（蒸気浴）ができる本格的なサウナストーブを備え、外気浴スペースに露天風呂を配置した施設が増えています。都心から2時間以内でアクセスできる3軒を厳選しました。

草津温泉のサウナ付き和モダン旅館（1泊28,000円から）

草津温泉にある和モダン旅館では、大浴場エリアにセルフロウリュ対応のフィンランド式サウナを2室設置しています。草津の名物である強酸性の硫黄泉（pH値2.1）で温まった後にサウナに入ると、発汗効果が通常の約1.3倍に高まるとされているのが興味深い点。水風呂の温度は約14度から16度に設定されており、温泉とサウナの温度差は約60度。この大きな温度差こそが「ととのう」感覚を生み出す秘密でしょう。1泊2食付き約28,000円から42,000円で、夕食には上州牛のすき焼きが供されます。

日光の自然派温泉リゾート（1泊32,000円から）

日光国立公園に隣接する自然派温泉リゾートでは、標高約1,200メートルの高原にアウトドアサウナを設置しています。森林に囲まれたテント型サウナ（約100度）から出て、目の前の渓流に飛び込む体験は圧巻。夏場でも渓流水温は約15度から17度と冷たく、外気浴では高原の涼風を全身に感じることができるでしょう。泉質はアルカリ性単純温泉で、pH値8.7の滑らかな湯が疲労回復をサポートしてくれます。1泊2食付き約32,000円から50,000円。夕食は日光の湯波（ゆば）や栃木和牛を使った会席料理です。

秩父の古民家サウナ宿（1泊22,000円から）

秩父の山間に佇む古民家を改装したサウナ宿では、築80年の蔵を改装した薪式バレルサウナが目玉となっています。サウナ室から出ると、目の前に秩父の山々を望む絶景が広がる贅沢なロケーション。温泉は秩父七湯のひとつから引いた炭酸水素塩泉で、美肌効果が高いとされています。1日3組限定のため、静かな環境でサウナと温泉を独占できるのが大きな魅力でしょう。1泊2食付き約22,000円から35,000円で、食事は秩父産の野菜と猪肉を使った囲炉裏料理を堪能できます。

日帰りで楽しめるサウナ付き温泉施設の厳選ガイド

宿泊なしでサウナと温泉を楽しみたい方には、日帰り利用可能な施設がおすすめです。都心から電車で1時間から2時間圏内の施設を中心に、手軽に「ととのう」体験ができるスポットを紹介しましょう。

箱根湯本のサウナ付き日帰り温泉（入館料1,800円から）

箱根湯本駅から徒歩約10分の大型日帰り温泉施設では、男女各3種類のサウナ（ドライ・スチーム・塩サウナ）を備えています。源泉かけ流しの露天風呂と水風呂を含めると浴槽は全12種類。入館料1,800円で最大8時間滞在でき、タオルセットのレンタル（300円）も利用可能です。土日祝日の混雑を避けるなら、開館直後の朝10時から12時の間が狙い目でしょう。レストランも併設されており、温泉とサウナの後に湯上がりの生ビール（700円）を楽しむ方も多いです。

熱海のオーシャンビューサウナ（入館料2,200円から）

熱海駅から送迎バスで約10分の温泉施設には、相模湾を一望できるオーシャンビューの外気浴デッキが自慢です。サウナ室は約90度に設定されたドライサウナで、毎時0分と30分にオートロウリュが発動。水風呂は海水を利用した約17度のプールタイプで、通常の水風呂とは異なる独特の浮遊感を味わえるでしょう。泉質はナトリウム塩化物泉で、温泉の塩分が発汗後の肌をコーティングし保温効果を高めてくれます。入館料2,200円（平日割引1,800円）で、岩盤浴エリアの追加利用は別途500円となっています。

温冷交代浴の正しい手順と効果を知っておこう

温泉旅館でサウナを最大限に楽しむためには、温冷交代浴の正しい手順を押さえておくことが大切です。自律神経のバランスを整え、深いリラクゼーション効果を得るための基本手順をお伝えしましょう。

手順1: まず温泉で体を温める（10分から15分）
最初に温泉の露天風呂や内湯で体を芯から温めます。入浴前にかけ湯で体を慣らし、じんわりと汗が出るまで浸かるのがポイント。

手順2: サウナに入る（8分から12分）
温泉で温まった体でサウナに入ると、通常より短い時間で十分な発汗が得られます。初心者は下段に座り、8分程度から始めるのが安全でしょう。脈拍が通常の1.5倍程度（1分間に100回から120回）になったら退室の目安です。

手順3: 水風呂に入る（30秒から1分）
水風呂は肩まで一気に浸かるのがコツ。最初の10秒は冷たさを感じますが、その後は体の周りに「羽衣」と呼ばれる温かい層ができて快適になります。

手順4: 外気浴で休憩する（5分から10分）
露天スペースのデッキチェアやベンチに横たわり、目を閉じてゆっくり深呼吸。このとき全身に広がる多幸感が、サウナ愛好家が「ととのう」と表現する状態です。温泉旅館なら露天風呂の横に外気浴スペースがあるケースが多く、自然の風と温泉の湯気を同時に感じられるのが格別でしょう。

温冷交代浴は2セットから3セット繰り返すのが理想的です。ただし脱水に注意し、セット間に必ずコップ1杯（約200ミリリットル）の水を補給してください。飲酒後のサウナ利用は心臓への負担が大きいため避けるのが鉄則。温泉旅館の夕食前にサウナを楽しみ、食事中にビールを解禁するというスケジュールがおすすめです。

よくある質問

Q. サウナ初心者でも温泉旅館のサウナを楽しめますか？

A. もちろん楽しめます。温泉旅館のサウナは温度設定が約80度から90度と、専門サウナ施設（約90度から100度）よりやや低めに設定されていることが多いです。初めての方はまず5分から8分の短時間利用から始め、体調を見ながら徐々に時間を延ばすのが安全でしょう。

Q. サウナ付き客室の料金相場はどのくらいですか？

A. 1泊2食付きで約35,000円から80,000円が一般的な相場です。通常客室との差額は約10,000円から20,000円程度で、深夜や早朝にも自由に利用できる点を考えるとコストパフォーマンスは高いといえるでしょう。平日限定の割引プランを用意する施設も増えています。

Q. サウナと温泉はどちらを先に入るべきですか？

A. 温泉を先に入って体を芯から温めてからサウナに移るのが効果的です。温泉の成分で肌が潤った状態でサウナに入ると発汗がスムーズになり、短時間でしっかり汗をかけます。逆にサウナ後に温泉に浸かると泉質の効果を肌に留めやすいとされているため、最後の仕上げにぬるめの温泉に浸かるのもおすすめ。

Q. 温泉旅館のサウナにタトゥーがあっても入れますか？

A. 客室プライベートサウナならタトゥーの有無にかかわらず利用可能です。共用大浴場のサウナについては施設ごとにルールが異なり、タトゥーカバーシール着用で利用可能な宿もあれば、入浴をお断りする施設もあります。予約前に公式サイトで確認するか、直接問い合わせるのが確実でしょう。

Q. 夏にサウナは暑くないですか？

A. 夏のサウナは水風呂と外気浴がさらに気持ち良く感じられる季節です。外気温が高い分、水風呂の冷たさとのコントラストが際立ち、外気浴での開放感も格別。特に高原や渓流沿いの温泉旅館なら、外気浴中の気温は25度前後と心地よく、爽やかな風を全身に浴びながらリラックスできるでしょう。

Q. サウナで持っていくべきアイテムは？

A. サウナハット（約2,000円から5,000円）は頭部の過熱を防ぐ必須アイテムです。フェイスタオル2枚、ウォーターボトル（1リットル以上）、サウナマット（施設によっては備え付けあり）も持参すると快適さが大きく変わります。特にサウナハットは貸し出しのない旅館が多いため、自前で用意しておくのがおすすめでしょう。

温泉とサウナで最高の夏のリフレッシュ体験を

温泉とサウナの組み合わせは、日常の疲れをリセットする最強の癒やしコンビネーションです。客室プライベートサウナでゆったり過ごすのもよし、大自然の中のアウトドアサウナで冒険気分を味わうのもよし。2026年の夏は、温泉だけでは味わえない「ととのう」体験を温泉旅館でぜひ試してみてください。予約は1か月前には確定させるのが安心で、平日プランなら5,000円から10,000円ほどお得になるケースも。サウナハットと水分補給の準備を忘れずに、最高の温冷交代浴を楽しんでみてはどうでしょうか。

愛犬を預けずに温泉旅行を楽しめたらと感じている飼い主の方は少なくないでしょう。近年、ペット同伴OKの温泉宿が急速に増えています。客室内だけでなくレストランやロビーまでワンちゃんと過ごせる施設も登場しており、実際に箱根・那須・伊豆の3エリアだけでも50軒以上が営業中。2026年夏に犬と泊まれるおすすめ温泉宿を、関東3エリアを中心に厳選しました。

• 箱根・那須・伊豆エリア別のペット同伴温泉宿と特徴
• ドッグラン・犬用温泉・客室設備の詳細比較
• 1泊あたりの料金目安と犬の宿泊料金の仕組み
• 予約前に確認すべき5つのポイント
• 愛犬との温泉旅行に欠かせない持ち物リスト

箱根エリアのペット同伴温泉宿3選と泉質の特徴

箱根は都心から車で約90分、電車でも小田急ロマンスカーなら新宿から約85分というアクセスの良さが最大の魅力でしょう。2026年7月現在、箱根エリアにはペット同伴可能な温泉宿が20軒以上あります。仙石原・強羅・湯本の3地区に集中しており、泉質はナトリウム塩化物泉や硫黄泉が中心。犬の皮膚にも比較的刺激が少ないとされています。

仙石原の全室犬同伴ホテル（1泊28,000円から）

仙石原の森に囲まれた全室犬同伴ホテルでは、全客室に専用テラスと露天風呂が付いています。1階の部屋にはウッドチップを敷き詰めたプライベートドッグランを完備。他の犬との接触を気にせず遊ばせることができるでしょう。現地を訪れると、テラスから望むススキの原野と箱根の山並みが印象的です。公式サイトからの直接予約なら犬2頭まで宿泊料が無料になるため、多頭飼いの方は約6,600円分お得になる計算になります。1泊2食付きで約28,000円から45,000円が目安。

強羅の温泉旅館ドッグルーム（1泊32,000円から）

箱根強羅エリアの温泉旅館では、大涌谷を源泉とした硫黄泉を客室の露天風呂で堪能できます。硫黄泉は肌の新陳代謝を促す効果が期待でき、白濁したお湯が特徴的でしょう。ドッグルームは全8室で、各部屋の専用デッキには愛犬用シャワーと洗い桶が完備されています。散歩帰りにすぐ足を洗える設計は、飼い主にとって大きな安心材料。犬の施設利用料は1頭あたり3,300円（税込）で、宿泊料金は1泊2食付き約32,000円からとなっています。

湯本の犬連れ日帰り温泉プラン（5,500円から）

宿泊なしで気軽に楽しみたい方には、箱根湯本の日帰り温泉プランがおすすめです。一部施設ではテラス席でのランチ付き日帰りプランを提供しており、約5,500円から8,000円で温泉と食事を愛犬と満喫できるでしょう。浴室内へのペット同伴は不可のため、貸切風呂を利用する形になります。50分間の貸切で約3,300円が相場。土日祝日は予約が埋まりやすいため、平日の利用が狙い目です。

那須エリアの広大なドッグラン付き温泉宿と涼しさの魅力

那須高原は標高約500メートルから900メートルに位置しており、夏場の平均気温が約23度と涼しい避暑地です。暑さに弱いフレンチブルドッグやパグなどの短頭種との旅行に特に向いているでしょう。敷地面積が広い施設が多く、大型犬でものびのび過ごせる環境が整っています。那須ICから車で約20分圏内に複数のペット宿が点在。途中にはペット同伴可能なカフェや観光牧場もあり、道中も楽しめます。

那須高原の総合リゾートホテル（1泊22,000円から）

ペット専用棟を併設した那須高原の総合リゾートホテルでは、約3,000平方メートルのエリア最大級ドッグランを備えています。フリーエリアと小型犬専用エリアに分かれており、宿泊中は無料で何度でも利用可能。夕方になると、ドッグランから那須連山の夕焼けが美しく見えるでしょう。アルカリ性単純温泉の大浴場も備わっており、pH値8.5前後のやわらかいお湯で旅の疲れを癒やせます。1泊2食付き約22,000円から35,000円で、犬の宿泊料は1頭あたり2,200円。

那須のコテージ型リゾート（1棟18,000円から）

独立棟のコテージ型リゾートホテルでは、犬種・頭数に制限がなく、何頭でも宿泊料が無料という珍しい条件が魅力です。各コテージには約50平方メートルのプライベート庭が付いており、他の宿泊者の目を気にしません。温泉は共用の大浴場で、ナトリウム炭酸水素塩泉のいわゆる美肌の湯が楽しめるでしょう。1棟あたり約18,000円から30,000円（定員4名）で、追加人数は1名あたり5,500円です。

伊豆エリアの愛犬特化型温泉リゾートと充実サービス

伊豆高原は年間平均気温が約16度と温暖な気候が魅力です。海と山の両方の自然に恵まれ、ペット同伴施設の充実度では関東随一のエリアといえるでしょう。特に伊豆高原駅周辺にはペット同伴可能なレストラン、カフェ、観光スポットが密集しています。宿の外でも愛犬と一緒に楽しめる環境が整っており、現地に行くと1日では回りきれないほど。

伊豆高原の犬専用ビュッフェ付きリゾート（1泊35,000円から）

獣医師が監修した愛犬専用ビュッフェを提供するリゾートでは、屋外約800平方メートル・屋内約200平方メートルのドッグランを完備しています。グルーミングルームや犬用温水プールまで揃っているのが特徴でしょう。愛犬用ビュッフェのメニューは鹿肉のボイルや有機野菜のスチームなど約10種類で、アレルギー対応も可能です。飼い主向けには天然温泉の露天風呂と伊豆の海鮮を使った和食会席を提供。1泊2食付き約35,000円から55,000円で、犬の宿泊料は体重により1頭あたり2,200円から3,850円となっています。

修善寺の隠れ家温泉旅館（1泊25,000円から）

全6室と小規模ながら全室ペットOKの修善寺の温泉旅館は、源泉かけ流しの客室露天風呂が自慢です。修善寺温泉の泉質はアルカリ性単純温泉で、肌触りがなめらかなのが特徴でしょう。庭付きの客室では愛犬を自由に遊ばせることができ、客室数が少ないため他の犬との鉢合わせを避けたい場合にも向いています。夕食は部屋食で、天城軍鶏や伊豆の地魚を使った懐石料理を堪能できるのも嬉しいポイント。1泊2食付き約25,000円から40,000円が相場で、犬の宿泊料は1頭あたり1,650円です。

ペット同伴温泉宿の料金比較と失敗しない選び方

ペット同伴の温泉宿を選ぶ際、料金体系は施設によって大きく異なります。犬の宿泊料とは別に施設利用料や清掃料が加算されるケースもあるため、総額での比較が重要でしょう。

エリア	1泊2食の目安	犬の宿泊料	ドッグラン	犬種制限
箱根（仙石原）	28,000〜45,000円	無料〜3,300円	プライベート型	小〜中型犬
箱根（強羅）	32,000〜50,000円	3,300円/頭	共用型	小〜大型犬
那須高原	22,000〜35,000円	無料〜2,200円	大型共用	制限なし
伊豆高原	35,000〜55,000円	2,200〜3,850円	屋内外完備	小〜大型犬
修善寺	25,000〜40,000円	1,650円/頭	庭付き客室	小〜中型犬

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宿選びで最も重要なのは犬種制限の確認です。体重10キログラム以上の中型犬や大型犬は受け入れ不可の施設が全体の約4割を占めるため、予約前に必ず確認しましょう。次にドッグランの種類をチェックしてください。プライベート型か共用型かで、滞在の快適さが大きく変わります。食事時の同伴可否も見落としがちなポイントで、レストランNGなら部屋食プランがある宿を選ぶのが賢明でしょう。

予約のベストタイミングは旅行日の約6週間前です。夏休みシーズン（7月下旬から8月中旬）のペット同伴宿は一般の宿以上に早く埋まるため、遅くとも1か月前には予約を確定させておくと安心でしょう。キャンセル料は施設ごとに異なり、7日前から50パーセント、3日前から100パーセントという設定が一般的。

愛犬との温泉旅行に欠かせない持ち物ガイド

温泉宿によってアメニティの充実度が大きく異なります。犬用のケージやトイレシートを完備している宿もある一方、持参が必要な施設も少なくありません。準備しておけばどの宿でも安心して過ごせるアイテムをご案内しましょう。

折りたたみ式ペットキャリー

移動中の安全確保に折りたたみ式ペットキャリーは必須アイテムです。ソフトタイプなら使わないときにコンパクトに収納でき、車内でも場所を取りません。体重15キログラムまで対応する製品が人気で、IATA基準対応モデルなら飛行機での移動にも使えるでしょう。価格帯は約3,500円から8,000円が中心です。

犬用消臭スプレー

客室の臭い対策として犬用消臭スプレーを1本持参しておくと、チェックアウト時のトラブル防止に役立ちます。天然由来成分（柿渋エキスやミョウバン配合）のものなら犬が舐めても安全でしょう。約800円から1,500円で購入でき、300ミリリットルサイズが1泊2日にちょうど良い容量です。

ポータブル水飲みボトル

散歩や移動中の水分補給にペット用ポータブル水飲みボトルがあると非常に便利です。ワンタッチで給水できるトレイ一体型が主流で、約1,200円から2,500円の価格帯。夏場は脱水リスクが高まるため、500ミリリットル以上の容量をおすすめします。凍らせたペットボトルを1本余分に持っておくと、車内の暑さ対策にもなるでしょう。

狂犬病予防接種証明書と混合ワクチン証明書

ほぼ全てのペット同伴宿で狂犬病予防接種証明書と混合ワクチン接種証明書の提示が求められます。1年以内に接種した証明書のコピーをスマホに写真で保存しておくと、原本を忘れた場合の緊急対応になるでしょう。証明書がないとチェックインを断られるケースもあるため、出発前の確認は欠かせません。

よくある質問

Q. 大型犬でも泊まれる温泉宿はどこですか？

A. 那須高原のコテージ型リゾートでは犬種・頭数の制限なしで受け入れています。伊豆高原の一部リゾートでは体重30キログラムまでの大型犬に対応。ゴールデンレトリバーやラブラドールクラスの犬種なら、那須エリアの選択肢が最も豊富でしょう。

Q. 犬用の温泉がある宿はありますか？

A. 伊豆高原の愛犬特化型リゾートでは、犬専用の温泉浴場を設けている施設があります。泉質は刺激の少ない単純温泉で、犬の皮膚疾患の緩和にも良いとされているのが特徴。利用料は1回500円から1,000円程度で、タオルの貸し出しも含まれるケースが多いです。

Q. 犬が吠える場合でも宿泊できますか？

A. 多くの宿では無駄吠えしないことを宿泊条件にしていますが、ある程度の鳴き声は許容されているでしょう。心配な場合は独立棟のコテージタイプを選ぶと、隣室への音漏れを気にせず過ごせます。那須のコテージ型リゾートは棟間の距離が約15メートルから20メートルあるため、音の面でも安心。

Q. 夏場のペット同伴旅行で一番注意すべきことは？

A. 車内での熱中症対策が最も重要です。エアコンを常時稼働させ、サービスエリアでは2時間おきに休憩を入れてください。標高の高い那須高原（夏の平均気温23度前後）は暑さに弱い犬種との旅行先として特に適しているでしょう。アスファルトの表面温度は気温30度で約60度に達するため、日中の散歩は早朝6時台か夕方18時以降に限定するのが安全です。

Q. 犬の宿泊料金の相場はどのくらいですか？

A. 無料から3,850円/頭が一般的な相場です。公式サイト限定で犬の宿泊料無料キャンペーンを実施する宿もあるため、じゃらんや楽天トラベル経由よりも公式サイトの方がお得な場合もあるでしょう。2頭目以降は割引になる施設もあるため、多頭飼いの方は事前に確認してみてください。

Q. チェックイン前やチェックアウト後に犬と過ごせる場所はありますか？

A. 箱根・那須・伊豆いずれのエリアでも、ペット同伴可能なカフェやレストランが宿の周辺に点在しています。那須ガーデンアウトレットはペット同伴でショッピングを楽しめるスポット。伊豆高原の大室山リフトは小型犬ならキャリー入りで乗車可能ですので、事前にGoogleマップでペット同伴OKと検索しておくとスムーズでしょう。

愛犬との忘れられない夏の温泉旅を実現するために

ペット同伴の温泉宿は年々進化しており、犬専用ビュッフェやプライベートドッグラン付き客室など、数年前には想像できなかったサービスが次々と登場しています。2026年夏の旅行計画では、愛犬のサイズと性格に合ったエリアを絞り込み、犬種制限と料金体系を比較したうえで候補を3軒程度に絞るのが効率的でしょう。予約は6週間前がベストタイミング。7月中旬までには8月のお盆期間の予約を確定させてみてください。ワクチン証明書の準備と車内の暑さ対策を万全にすれば、愛犬との温泉旅行はきっと夏の最高の思い出になるはずです。