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「夏休みに温泉へ行きたいけれど、人混みは避けたい」「涼しい場所でゆったり湯に浸かりたい」――そんな方に向けて、関東近郊の穴場日帰り温泉をエリア別にまとめました。標高500m以上の高原温泉から渓谷沿いの秘湯まで、2026年夏に訪れたい厳選6施設を取り上げています。

次の内容を網羅したガイドでしょう。

• 混雑を避けやすい穴場温泉の見極め方
• 泉質・源泉かけ流し情報と美肌効果
• 各施設の料金・営業時間・アクセス
• 食事付きプランや周辺観光の楽しみ方

穴場温泉の見極め方と混雑回避テクニック

関東には数百か所の日帰り温泉がありますが、「穴場」と呼べる施設にはいくつかの共通点があります。最寄り駅からバスで30分以上かかる立地は、アクセスのハードルが来場者を自然と絞ってくれます。収容人数が50名以下の小規模施設は、そもそもの受け入れ上限が少なく静かに過ごせるケースが多いようです。

訪問時間帯も重要なポイントです。多くの施設で混雑が集中するのは11時〜14時台ですので、朝8時〜10時の開館直後もしくは16時以降の夕方を狙うと、ほぼ待ち時間なしで入浴できることがあります。特に平日の午前中は地元の常連客がメインで、観光客はほとんど見かけません。

夏場に限っていえば、標高の高い高原型温泉は外気温が平地より5〜10度低く、露天風呂で汗をかかずにリラックスできます。エアコンの効いたスーパー銭湯とは異なる「天然の涼」を体験してみてはどうでしょうか。

栃木・群馬エリアの涼しい高原穴場温泉

前日光つつじの湯交流館（栃木県鹿沼市）

標高約500mの高原に位置し、夏でも気温が平地より3〜5度低い環境で入浴を楽しめます。入浴料金は大人600円と関東の日帰り温泉としてはかなりリーズナブルです。泉質はアルカリ性単純温泉（pH9.5）で、肌がすべすべになると評判の美肌の湯です。露天風呂からは前日光の山並みが一望でき、疲労回復や神経痛への効能も期待されています。駐車場は約50台分が無料で、予約は不要です。

営業時間は10時〜21時（最終受付20時30分）で、火曜定休。東北自動車道の鹿沼ICから車で約40分です。道中は山道が続きますが、その分だけ訪れる人が限られ、土日でも混雑を感じにくい施設として知られています。館内には食事処があり、地元産のそばや山菜料理を味わえます。入浴後に冷たいざるそば（700円前後）をいただくのが夏の定番コースとなっているようです。

万座温泉 日進舘 日帰り入浴（群馬県嬬恋村）

標高約1,800mの上信越高原国立公園内にあり、夏場の平均気温は約18度と別世界のような涼しさです。白濁した硫黄泉（pH2.5前後の酸性）は、源泉かけ流しで提供されており、皮膚疾患への効能や美肌効果でも知られています。大浴場と露天風呂を合わせて9つの湯船があり、それぞれ異なる温度や景色を楽しめるのが魅力です。

日帰り入浴料金は大人1,200円（タオル付き）で、営業時間は10時〜17時です。軽井沢方面からバスで約90分とアクセスにやや時間がかかりますが、関越自動車道の渋川伊香保ICから車で約2時間でも到着できます。施設内のレストランでは嬬恋キャベツを使った料理や、地元の食材を活かした会席風ランチ（1,500円前後）が提供されています。夏のハイキングと組み合わせた日帰りプランは特に人気があります。

奥鬼怒温泉郷 加仁湯（栃木県日光市）

一般車両が通行できない奥地にあり、専用送迎バスまたは約2時間のハイキングでしかたどり着けない秘湯です。標高は約1,300mで、夏場の気温は15〜20度前後と涼しく快適に過ごせます。泉質は含硫黄−ナトリウム−塩化物温泉で、5種類の源泉が異なる露天風呂を巡れるのが最大の特徴です。リラックス効果はもちろん、冷え性改善にも効果があるといわれています。

日帰り入浴は大人700円で、受付時間は8時〜15時と短めですので、出発時間の計算には注意が必要です。送迎バスは女夫渕駐車場から約30分、1日数本の運行です。「たどり着くまでの手間が最大のフィルター」と表現する温泉ファンもいるほどで、週末でもゆったりと湯を楽しめる穴場中の穴場といえるでしょう。宿泊プランなら一泊二食付き12,000円前後から用意されており、山の幸を中心とした夕食が好評です。

埼玉・千葉・神奈川の渓谷穴場温泉と食事情報

秩父温泉 満願の湯（埼玉県皆野町）

奥長瀞の渓谷沿いに佇む日帰り温泉で、露天風呂から滝を眺められるロケーションが最大の特徴です。泉質はアルカリ性単純硫黄温泉（pH9.3）で、「とろとろ」とした肌触りから美肌の湯としても親しまれています。疲労回復や筋肉痛への効能も期待できます。

料金は平日大人850円、土日祝は1,000円。平日17時以降は650円に下がるため、夕方の訪問がコスパ面ではおすすめです。駐車場は200台分が無料で、営業時間は10時〜21時（最終入館20時30分）、年中無休（6月に点検休あり）です。秩父鉄道の皆野駅からバスで約20分、関越自動車道の花園ICから車で約30分でアクセスできます。

館内の食事処「満願」では、秩父名物のわらじカツ丼（1,100円）や豚みそ丼（950円）など地元グルメを楽しめます。渓谷の緑と水音に囲まれた露天風呂のあと、ボリュームたっぷりのランチは格別です。周辺には長瀞ライン下りや宝登山神社といった観光スポットもあり、1日かけて秩父を満喫するコースが組めます。

滝見苑けんこう村 ごりやくの湯（千葉県大多喜町）

養老渓谷の上流、粟又の滝のすぐそばにある日帰り温泉です。泉質は炭酸水素塩泉で、とろみのある湯が肌にやさしく、美肌効果が高いと評判です。渓流に面した露天風呂からは木々の緑と川のせせらぎを間近に感じられます。

入館料は大人1,100円で、営業時間は10時〜20時（受付19時まで）です。小湊鉄道の養老渓谷駅からバスで約15分、圏央道の市原鶴舞ICから車で約40分。千葉の内房エリアは都心から約90分とアクセスしやすいわりに、箱根や鬼怒川ほど知名度が高くないため、夏のハイシーズンでも比較的空いています。養老渓谷のハイキングや、近隣のいすみ鉄道の観光列車と合わせた日帰り旅行プランもおすすめです。

中川温泉 ぶなの湯（神奈川県山北町）

丹沢湖のほとりにある町営の日帰り温泉で、泉質はアルカリ性単純温泉（pH9.9）。「丹沢の美肌の湯」とも呼ばれ、入浴後の肌のなめらかさには定評があります。内湯と露天風呂の両方から丹沢の山々を望め、春は桜、秋は紅葉、夏は新緑と季節ごとの絶景を楽しめます。

入浴料金は大人750円（2時間制）と手頃です。営業時間は10時〜18時（冬季は17時まで）、水曜定休。東名高速の大井松田ICから車で約40分です。丹沢湖周辺にはキャンプ場も多く、アウトドアのついでに立ち寄れるのも魅力のひとつです。

6施設の料金・泉質・アクセス比較表

施設名	所在地	料金（大人）	泉質	アクセス
前日光つつじの湯	栃木県鹿沼市	600円	アルカリ性単純温泉	鹿沼ICから車40分
万座温泉 日進舘	群馬県嬬恋村	1,200円	酸性硫黄泉	渋川伊香保ICから車2時間
加仁湯	栃木県日光市	700円	含硫黄ナトリウム塩化物泉	送迎バス30分
満願の湯	埼玉県皆野町	850円（平日）	アルカリ性単純硫黄温泉	花園ICから車30分
ごりやくの湯	千葉県大多喜町	1,100円	炭酸水素塩泉	市原鶴舞ICから車40分
ぶなの湯	神奈川県山北町	750円	アルカリ性単純温泉	大井松田ICから車40分

最もリーズナブルなのは前日光つつじの湯の600円で、最も涼しい環境は標高1,800mの万座温泉です。美肌効果を重視するなら、pH9.9のぶなの湯やpH9.3の満願の湯が特におすすめです。

穴場日帰り温泉を楽しむための持ち物チェックリスト

速乾タオル・大判バスタオル

穴場温泉はアメニティが最小限の施設も多いため、速乾タオルを持参すると安心です。吸水力が高く乾きも早いマイクロファイバー製なら、複数の温泉をはしごするときにも便利に使えます。価格帯は800〜2,000円程度で、コンパクトに折りたためるタイプが携帯性に優れたモデルも多いようです。

防水スマホケース

渓谷や高原の温泉では、脱衣所にロッカーがない場合もあります。貴重品を肌身離さず持ち歩ける防水スマホケースがあれば安心です。IPX8対応のものなら水没しても中身を守れますので、川遊びとの組み合わせにも最適です。相場は1,000〜3,000円ほどとなっています。

折りたたみクーラーバッグ

夏の温泉帰りには冷たい飲み物やご当地の食材を買いたくなるものです。折りたたみクーラーバッグを車に積んでおけば、道中の地元直売所で購入した新鮮な野菜や果物も傷まずに持ち帰れます。容量10L前後のコンパクトタイプなら1,500〜3,000円程度で手に入ります。

よくある質問

Q. 関東の穴場日帰り温泉で最も安い施設はどこですか？

A. 今回ご紹介した中では、栃木県鹿沼市の前日光つつじの湯交流館が大人600円と最もリーズナブルです。予約も不要ですので気軽に立ち寄れます。

Q. 子連れでも利用しやすい穴場温泉はありますか？

A. 秩父温泉 満願の湯は駐車場200台無料で段差も少なく、小さなお子さん連れでも比較的利用しやすい施設です。食事処のメニューも豊富で、お子さま向けのうどんなどもあります。

Q. 電車とバスだけでアクセスできる穴場温泉はどこですか？

A. 秩父温泉 満願の湯は秩父鉄道の皆野駅からバスで約20分です。中川温泉ぶなの湯はJR御殿場線の谷峨駅からバスで約30分で到着します。

Q. 夏でも涼しい温泉を選ぶ基準はありますか？

A. 目安として標高500m以上の施設を選ぶと、平地より3〜5度気温が低い環境で入浴できます。万座温泉（標高約1,800m）は夏の平均気温が約18度と特に涼しい環境で、露天風呂でも汗をかきにくいのが魅力です。

Q. 穴場温泉で混雑を避けるベストな時間帯はいつですか？

A. 多くの施設で朝8時〜10時と16時以降が空いています。特に平日の午前中は地元の常連客が中心で、週末でも開館直後なら待ち時間なしで入浴できる場合が多いようです。

Q. 露天風呂から絶景が見られるおすすめ施設はどこですか？

A. 満願の湯は露天風呂から滝を眺められます。万座温泉 日進舘は標高1,800mの山並みの大パノラマが広がります。ぶなの湯は丹沢の新緑や紅葉が目の前に広がるのも見どころ。

Q. 夏の日帰り温泉で注意すべき点はありますか？

A. 山間部の施設は急な天候変化に注意が必要です。午後は雷雨が発生しやすいため、午前中の訪問がおすすめです。虫除けスプレーを持参すると、露天風呂の周辺でも快適に過ごせます。

Q. 食事付きで楽しめる穴場温泉はありますか？

A. 満願の湯にはわらじカツ丼が名物の食事処が併設されているのが特徴。万座温泉 日進舘には嬬恋キャベツを使った料理が楽しめるレストランがあります。前日光つつじの湯でも地元産のそばや山菜料理をいただけます。

この夏、穴場の湯で心と体をリフレッシュ

関東近郊には、有名温泉地の陰に隠れた魅力的な穴場日帰り温泉が数多く点在しているのをご存じでしょうか。標高の高い高原温泉で天然の涼を味わうもよし、渓谷の露天風呂で水音に耳を澄ませるもよし。大人600円から1,200円で非日常を体験できるのは、日帰り温泉ならではの贅沢といえるでしょう。

混雑を避けるなら朝一番の訪問がベストです。速乾タオルと防水スマホケースをバッグに入れて、この夏は穴場温泉巡りに出かけてみてください。帰りの車中では「次はどこの温泉へ行こう」と計画を練りたくなるはずです。

「夏こそ温泉、しかも一人で」。2026年の夏休みシーズンを前に、一人旅で泊まれる温泉宿への関心が高まっています。周囲に気を使わず好きなペースで湯めぐりできるのが最大の魅力でしょう。2025年の宿泊統計では温泉旅行の約18%が一人旅で、宿側も一人泊プランの整備を加速させています。

夏の一人旅に最適な温泉地と宿の選び方を、泉質・効能・予算・持ち物まで網羅しました。

• 泉質・効能別に厳選した人気温泉地7選
• 露天風呂付き客室で過ごす贅沢な一人時間
• 失敗しない予約テクニック3選
• 一人旅に便利な持ち物チェックリスト

泉質・効能で選ぶ一人旅向け温泉地7選【2026年夏版】

一人旅で温泉を楽しむなら、アクセスの良さと泉質の個性が選択の軸になります。実際に現地を訪れてみると、一人でも居心地の良い温泉街が各地に点在していることに気づくでしょう。

塩原温泉（栃木県）― 11種の泉質を湯めぐり

那須塩原ICから車で約25分、東北新幹線で那須塩原駅まで約75分。標高約500〜700mで夏でも都心より5〜7度涼しい環境です。日本でも珍しい11種類の泉質が集まり、塩化物泉は神経痛の緩和、炭酸水素塩泉は美肌の効能で知られています。源泉かけ流しの湯めぐり手形（1,000円・3施設日帰り入浴可）が便利でしょう。渓谷沿いの遊歩道散策と温泉のはしごが一人旅の定番コースです。

道後温泉（愛媛県）― pH9.1のアルカリ性単純温泉

松山空港からバス約40分、JR松山駅から路面電車約25分の好アクセスです。泉質はアルカリ性単純温泉（pH9.1）で肌あたりが柔らかく、疲労回復や冷え性改善に効能があるとされています。道後温泉本館の日帰り入浴は大人460円。商店街を散策しながら足湯を回れるため、一人旅でも退屈しません。周辺には松山城など観光スポットも豊富でしょう。

黒川温泉（熊本県）― 硫酸塩泉のリラックス効果

阿蘇くまもと空港から車で約90分。ナトリウム塩化物・硫酸塩泉の源泉かけ流しで、リラックス効果と筋肉痛緩和に優れた泉質です。「入湯手形」（1,300円・3施設の露天風呂入浴可）を使った湯めぐりが名物でしょう。川沿いに30軒ほどの旅館が並ぶ温泉街は一人歩きにちょうどよいスケール感。阿蘇あか牛ステーキや馬刺しなど地元食材を使った料理も充実しています。

乳頭温泉郷（秋田県）― 硫黄泉の秘湯めぐり

田沢湖駅からバスで約50分。標高約800mのブナ原生林に囲まれ、盛夏でも気温25度前後と涼しい環境が魅力です。硫黄泉を中心に炭酸水素塩泉など多彩な泉質を持ち、鶴の湯温泉の乳白色の混浴露天風呂は全国的に有名でしょう。湯めぐり帳（1,800円・7軒巡り）で一人じっくり秘湯を堪能できます。夕食はきりたんぽ鍋や山菜の会席料理が中心です。

玉造温泉（島根県）― 美肌の硫酸塩泉

JR玉造温泉駅から車で約5分。ナトリウム・カルシウム硫酸塩・塩化物泉で、古くから「神の湯」と呼ばれる美肌の源泉です。「姫神の湯」は日帰り入浴料500円（営業時間8:00〜22:00）。出雲大社まで車で約40分と近く、パワースポット巡りとの組み合わせが一人旅に好評でしょう。宍道湖のしじみ汁や出雲そばなど周辺のグルメも見逃せません。

銀山温泉（山形県）― 含硫黄ナトリウム塩化物泉

大石田駅からバスで約40分。含硫黄ナトリウム塩化物泉は肌をしっとり整える効能があるとされています。大正ロマンの木造旅館街はガス灯に照らされると格別の雰囲気でしょう。1泊2食付き15,000〜25,000円が相場で、平日なら一人泊プランが出やすい傾向です。朝食の山形名物「だし」（夏野菜の漬物）はこの季節ならではの味わいです。

別府温泉（大分県）― 源泉数国内有数の湯の街

JR別府駅からすぐ。源泉数2,217本で単純温泉から炭酸水素塩泉まで10種以上の泉質を持ちます。100円前後の共同浴場（立ち寄り湯）が100か所以上あり、「別府八湯温泉道」のスタンプラリーは一人旅の強い味方でしょう。ゲストハウスなら1泊3,000円台から素泊まり可能。関アジ・関サバや地獄蒸しなど海鮮料理と、地獄めぐりなど周辺観光も充実しています。

露天風呂付き客室で過ごす一人だけの贅沢

一人旅だからこそ露天風呂付き客室という贅沢を選ぶ方が増えています。部屋の露天風呂なら好きな時間に好きなだけ源泉かけ流しの湯に浸かれるのが最大のメリットでしょう。

一人泊OKの露天風呂付き客室を見つけるコツ

2026年時点で全国に200軒以上の宿が一人泊対応の露天風呂付き客室を用意しています。料金相場は1泊2食付きで20,000〜40,000円が中心帯。予約サイトで「一人旅プラン」と「露天風呂付き客室」のフィルターを組み合わせると効率的に見つかります。

• 部屋食の有無：個室食なら一人でも気兼ねなく会席料理を楽しめます
• チェックイン時間：14時INの宿なら滞在時間が長くお得でしょう
• 泉質と源泉かけ流しかどうか：循環式とは湯の鮮度が大きく異なります
• 連泊割引：2泊以上で10〜20%オフの宿も少なくありません

予算帯	宿タイプ	特徴
8,000〜12,000円	ビジネスホテル併設温泉	大浴場利用・素泊まり
15,000〜25,000円	中規模旅館の一人泊プラン	1泊2食付き・貸切風呂利用可
25,000〜40,000円	露天風呂付き客室	部屋食・客室温泉・アメニティ充実
40,000円以上	ハイクラス旅館	専用露天風呂・懐石会席・スパ

一人温泉旅で失敗しない予約テクニック3選

一人旅の温泉宿予約には複数名利用とは異なるコツがあります。知っておくだけで選択肢が広がるでしょう。

平日・日曜泊を狙う

一人泊プランは金・土曜に設定されていないケースが多い反面、平日や日曜泊なら豊富に見つかります。特に火〜木曜は宿泊料が最安値になりやすく、露天風呂付き客室でも週末比で30〜40%安いことが珍しくありません。

複数予約サイトを比較する

同じ宿でも楽天トラベル・じゃらん・一休.com・ゆこゆこで料金が異なるケースは日常茶飯事です。ゆこゆこは50歳以上向けのシニア一人旅プランが充実し、一休.comはハイクラス宿に強い傾向があるでしょう。宿の公式サイトが最安値になることもあるため、比較サイトだけでなく公式も確認しましょう。

キャンセル待ちと直前予約を活用する

人気宿は2か月前に満室になることもありますが、出発1〜2週間前にキャンセルが出やすい傾向は見逃せません。楽天トラベルの「空室カレンダー」やじゃらんの「直前割」をこまめにチェックすると掘り出し物に出会えるでしょう。お盆明けの8月20日以降は特に空きが出やすい穴場の時期です。

一人温泉旅の持ち物チェックリスト【夏版】

一人旅は忘れ物をしても頼れる同行者がいないため、事前の準備が重要になります。

速乾タオル（マイクロファイバー）

日帰り入浴で複数の温泉を回る際に速乾タオルが重宝します。通常のタオルより約3倍速く乾き、1枚で1日何度も使い回せるのが利点でしょう。800〜2,000円程度で購入できます。

折りたたみ日傘（晴雨兼用）

温泉街散策では日差し対策が欠かせません。晴雨兼用の折りたたみ日傘はUVカット率99%以上・重さ200g以下のモデルが携帯に便利です。2,000〜4,000円で十分な品質のものが手に入ります。

大容量モバイルバッテリー

一人旅ではスマホが地図・予約確認・カメラを兼ねるためバッテリー切れは避けたいところでしょう。20,000mAh以上のモバイルバッテリーなら4〜5回フル充電可能。3,000〜5,000円の価格帯で軽量モデルが見つかります。

防水ポーチ

脱衣所にロッカーがない共同浴場も多いため、防水ポーチにスマホと貴重品を入れて持ち歩くと安心です。IPX8対応で1,000〜2,500円程度。タオルと一緒にコンパクトに持ち運べるサイズがおすすめでしょう。

よくある質問

Q. 一人で温泉旅館に泊まるのは気まずくありませんか？

A. 一人泊専用プランを設定する温泉旅館は全国で増加傾向にあり、積極的に歓迎する宿が多くなっています。個室食やカウンター席を選べば周囲の目は気にならないでしょう。

Q. 一人旅の温泉宿の予算はどのくらいですか？

A. 1泊2食付きで15,000〜25,000円が平均的な価格帯です。素泊まりなら8,000〜12,000円、露天風呂付き客室なら25,000〜40,000円が目安になります。

Q. 女性一人旅で安全に温泉を楽しむコツは？

A. 貸切風呂や家族風呂のある宿を選ぶ、女性専用フロアのあるホテルを利用する、チェックイン時間を明るい時間帯にするといった工夫で安心感が増すでしょう。

Q. おすすめの予約サイトはどこですか？

A. 楽天トラベルとじゃらんは一人泊プランの掲載数が多く検索しやすいのが強みです。ハイクラス宿なら一休.com、シニア向けならゆこゆこがおすすめです。

Q. 混浴温泉に一人で入るのはハードルが高いですか？

A. 湯浴み着OKの施設を選ぶと安心です。乳頭温泉郷の鶴の湯や白骨温泉の泡の湯は湯浴み着着用可能な混浴露天として知られています。不安なら貸切風呂が確実でしょう。

Q. 夏の温泉は暑くありませんか？

A. 標高500m以上の高原温泉を選べば都心より3〜7度涼しく過ごせます。塩原（標高500〜700m）、乳頭（標高800m）、草津（標高1,200m）などは夏でも快適です。

Q. 泉質は何を基準に選べばよいですか？

A. 疲労回復には単純温泉やアルカリ性温泉、美肌には炭酸水素塩泉、肩こりや腰痛には塩化物泉が適しているとされています。目的に合った泉質を選ぶと効能を実感しやすくなるでしょう。

自分だけの湯旅を計画してみよう

一人旅の温泉は誰にも合わせる必要がない自由な時間です。朝5時の朝風呂も、宿の図書コーナーで半日過ごすのもすべて自分次第でしょう。泉質で温泉地を選び、効能を比べて宿を絞る――そんなプランニングの過程も一人旅ならではの楽しみです。気になる温泉地を1つ選んで、予約サイトで一人泊プランの空き状況を確認するところから始めてみましょう。

標高700m、夏でも平均気温22度前後の白馬村は、北アルプスの3,000m級の山々に囲まれた信州屈指のマウンテンリゾートです。1998年の長野冬季オリンピックの舞台として世界に名を馳せたこの地には、良質な温泉が複数湧き出ており、「避暑+温泉+アウトドア」を同時に叶える希少なエリアとして注目を集めています。

• 白馬村の温泉エリアと泉質の違い
• 北アルプスを望む厳選宿5選の料金比較
• 日帰り温泉3施設の営業情報とアクセス
• 夏の白馬ならではのアクティビティ情報
• 交通手段と混雑回避のコツ

白馬村の温泉エリアと泉質マップ

白馬村には「白馬八方温泉」「白馬姫川温泉」「白馬塩の道温泉」「栂池温泉」など複数の温泉地が点在しています。それぞれ泉質が異なるため、目的に合わせて選べるのが白馬の魅力でしょう。

• 白馬八方温泉：pH11.2の強アルカリ性単純温泉。日本でもトップクラスのアルカリ度で、肌がつるつるになると評判
• 白馬姫川温泉：ナトリウム-塩化物・炭酸水素塩泉。保温効果が高く、湯冷めしにくい
• 栂池温泉：単純温泉。栂池高原スキー場の麓に位置し、トレッキング後の疲労回復に最適

現地で実際に湯巡りをしてみると、八方温泉のぬるぬるした肌触りと姫川温泉のしっかり温まる感触の違いに驚かされます。同じ白馬村内でこれほど泉質が異なるのは、北アルプスの地質の多様さを反映しているのかもしれません。

北アルプスを望む白馬の厳選宿5選

白馬村には大小200軒以上の宿泊施設があり、ペンション・ホテル・旅館と選択肢が豊富。北アルプスの絶景と温泉を同時に楽しめる宿を5つ厳選しました。料金は2名1室・1泊2食付の目安になります。

白馬東急ホテル（約25,000円〜/人）

白馬東急ホテルは白馬村の中心部に位置するリゾートホテルで、客室から白馬三山の稜線を一望できるロケーションが最大の魅力。温泉は白馬姫川温泉を引湯した大浴場と露天風呂を備え、夏季はテラスでのバーベキューディナーも楽しめます。レストランでは信州サーモンや信州牛など地元食材を活かしたフレンチコースが人気。

白馬八方温泉 ホテル五龍館（約18,000円〜/人）

ホテル五龍館はpH11.2の白馬八方温泉を源泉かけ流しで楽しめる数少ない宿のひとつ。露天風呂から見上げる白馬岳は圧巻で、特に朝焼けに染まるモルゲンロートの時間帯は息をのむ美しさでしょう。和室・洋室・和洋室と客室タイプが豊富で、家族連れからカップルまで幅広く対応しています。

栂池高原ホテル（約15,000円〜/人）

栂池自然園への玄関口に位置する栂池高原ホテル。標高約850mの立地で、8月でも朝晩は18度前後まで気温が下がる涼しさが特徴。栂池温泉（単純温泉）の内湯と露天風呂を備え、トレッキングや登山の拠点としても便利です。連泊割引があり、3泊以上で1泊あたり約12,000円になるプランも。

白馬樅の木ホテル（約20,000円〜/人）

白馬樅の木ホテルは白馬八方尾根の麓に建つクラシカルなホテル。館内にはアート作品が点在し、落ち着いた雰囲気の中で滞在を楽しめるのがポイント。温泉は白馬八方温泉で、大浴場の窓からは北アルプスの山並みが広がっています。夕食は和洋折衷のコース料理で、信州味噌を使ったオリジナルソースが好評です。

ラ・ネージュ東館（約12,000円〜/人）

白馬五竜エリアのラ・ネージュ東館はコストパフォーマンスに優れたペンション型ホテル。オーナーシェフが手掛ける本格フレンチディナーが12,000円の宿泊料金に含まれている点が驚き。温泉は白馬塩の道温泉（ナトリウム-塩化物泉）で、疲れた体をしっかり温めてくれるでしょう。

宿名	温泉	1泊料金目安	特徴
白馬東急ホテル	白馬姫川温泉	25,000円〜	北アルプス一望
ホテル五龍館	白馬八方温泉	18,000円〜	pH11.2源泉かけ流し
栂池高原ホテル	栂池温泉	15,000円〜	トレッキング拠点
白馬樅の木ホテル	白馬八方温泉	20,000円〜	クラシカルな雰囲気
ラ・ネージュ東館	白馬塩の道温泉	12,000円〜	本格フレンチ付き

白馬村の日帰り温泉おすすめ3選

白馬八方温泉 八方の湯（入浴料 大人800円）

八方尾根の麓に位置する八方の湯は、pH11.2の強アルカリ性温泉を手軽に体験できる人気施設。露天風呂から白馬三山を正面に眺めながら入浴でき、訪れてみると「温泉に浸かりながら3,000m級の山を見上げる」という贅沢さに感動するはず。

• 営業時間：12:00〜21:00（最終受付20:30）
• 駐車場：約50台（無料）
• 設備：露天風呂・内湯・休憩スペース・売店

白馬姫川温泉 岩岳の湯（入浴料 大人600円）

白馬岩岳マウンテンリゾートのふもとに位置し、ナトリウム-塩化物泉の温泉を600円で楽しめるリーズナブルな施設。内湯のみの小さな浴場ながら、地元住民にも愛されるアットホームな雰囲気が魅力でしょう。営業時間は10:00〜21:00で、山遊びの帰りに気軽に立ち寄れる立地も便利。

栂池温泉 栂の湯（入浴料 大人700円）

栂池高原ゴンドラ乗り場から徒歩3分の栂の湯は、栂池自然園のトレッキング帰りに最適な日帰り温泉。単純温泉で肌あたりが柔らかく、疲労回復にぴったり。露天風呂からは緑深い山の景色を楽しめます。営業は7月〜10月の夏季限定（10:00〜20:00）のため、訪問前の営業確認をおすすめします。

夏の白馬を満喫するアクティビティ

白馬村は温泉だけでなく、標高を活かしたアウトドアアクティビティの宝庫。温泉と組み合わせて旅のプランを充実させましょう。

白馬八方尾根トレッキング（往復約4時間）

八方アルペンラインのゴンドラとリフトで標高1,830mの八方池山荘まで一気に上がり、そこから八方池まで往復約2時間のトレッキングが楽しめるコース。実際に歩いてみると、標高2,060mの八方池に映る白馬三山の逆さ山は、写真で見るよりはるかに感動的。ゴンドラ・リフト往復料金は大人3,300円（2025年実績）です。

栂池自然園散策（約3.5km・所要2〜3時間）

標高1,900mに広がる高層湿原で、ミズバショウ・ニッコウキスゲなどの高山植物を観察できます。木道が整備されているため登山経験がなくても安心。ゴンドラ+ロープウェイの往復料金は大人3,700円。7月中旬〜8月上旬がベストシーズンです。

白馬岩岳マウンテンリゾート HAKUBA MOUNTAIN HARBOR

ゴンドラで山頂に上がると、北アルプスを目の前に望むテラスカフェ「THE CITY BAKERY」が待っています。パンとコーヒーを片手に3,000m級の山並みを眺める時間は格別でしょう。ゴンドラ往復は大人2,400円。カフェの利用に追加料金はかかりません。

白馬村へのアクセスと混雑回避情報

車でのアクセス

長野自動車道・安曇野ICから約60分（約45km）。夏の週末は国道148号線が混雑しやすいため、朝8時までの到着を目標にするのがおすすめ。オリンピック道路（県道33号）経由なら、白馬村中心部まで信号が少なく快適です。

電車でのアクセス

区間	所要時間	運賃目安
東京駅→長野駅（北陸新幹線）	約80分	約8,500円（指定席）
長野駅→白馬駅（特急バス）	約65分	2,200円

長野駅からのアルピコ交通の特急バスは1日約10本運行しており、予約不要で乗車できるのが便利。

夏のベストシーズンと穴場時期

7月20日〜8月15日がハイシーズンで、宿の予約率は80%を超えるでしょう。穴場は8月最終週〜9月第1週。気温は日中22度前後、朝晩15度前後と快適で、トレッキングコースも空いてきます。宿泊料金もハイシーズン比で15〜20%ほど安くなるため、コスパを重視するならこの時期が狙い目。

白馬温泉旅行に持っていきたい装備リスト

標高700mの白馬村は平地とは気候が異なるため、準備を怠ると快適さが損なわれることもあります。

トレッキングシューズ（防水仕様）

八方池や栂池自然園のトレッキングには、足首を保護する防水トレッキングシューズが欠かせません。山の天気は変わりやすく、晴れていても木道が濡れていることがあるため、防水機能は必須。普段のスニーカーでは滑って危険です。

レインウェア（上下セパレート型）

白馬の山岳エリアでは午後に雷雨が発生することが珍しくありません。上下セパレート型のレインウェアはトレッキング時の必携品。折りたたみ傘では風に対応できないため、ウェアタイプが安心でしょう。

日焼け止め（SPF50+推奨）

標高が高い分、紫外線量は平地より20〜30%多いとされています。SPF50+の日焼け止めを2時間おきに塗り直すのがポイント。特にゴンドラ乗り場の待ち時間は直射日光を浴びやすいため注意が必要です。

速乾性Tシャツ（温泉巡り兼用）

汗をかいたあとに温泉に入り、また着替えるサイクルが白馬旅行の基本。速乾性の素材でできたTシャツを2〜3枚持参すると、洗濯の手間を減らせます。コットンは乾きにくいため避けたほうがよいかもしれません。

よくある質問

Q. 白馬村の夏の気温はどのくらいですか？

A. 7〜8月の平均気温は約22度。日中は25度前後まで上がりますが、朝晩は15〜18度まで下がるため、薄手の上着は必須です。

Q. 白馬八方温泉のpH11.2はどのくらいすごいですか？

A. 一般的な温泉のpHは7〜9程度。pH11を超えるのは全国でも数か所で、石鹸以上のアルカリ度になります。入浴後の肌がつるつるになるのが特徴でしょう。

Q. 子連れで楽しめるアクティビティはありますか？

A. 栂池自然園は木道が整備されており、小学生以上なら問題なく歩けます。白馬岩岳マウンテンリゾートにはキッズパークもあり、ゴンドラ体験を含めて家族で1日楽しめるでしょう。

Q. 白馬村から他の観光地への日帰りは可能ですか？

A. 大町温泉郷まで車で約30分、安曇野のわさび農場まで約50分。松本城へも約80分でアクセスできるため、日帰り観光は十分に可能です。

Q. 雨の日でも楽しめるスポットはありますか？

A. 白馬ジャンプ競技場の展望台（リフト大人500円）は屋根付きで雨天でも見学可能。温泉巡りに加え、白馬村内にはクラフトビール醸造所やチーズ工房など屋内で楽しめる施設も充実しているでしょう。

Q. ペット同伴で泊まれる宿はありますか？

A. 白馬エリアにはペット可のペンションが複数あります。「ペンションいっぱいいっぱい」「ペンションあるむ」など、小型犬OKの宿が点在しており、事前予約が推奨されています。

Q. 温泉巡りのモデルコースを教えてください

A. 午前に八方池トレッキング → 昼食後に八方の湯（強アルカリ泉） → 午後に岩岳マウンテンハーバーでカフェタイム → 夕方に宿の温泉（姫川温泉）という流れがおすすめ。異なる泉質を1日で2つ体験できるプランです。

北アルプスの風と温泉で夏を満喫しよう

3,000m級の北アルプスを見上げながら温泉に浸かり、高原の涼しい空気の中でトレッキングを楽しむ。白馬村は「山」「温泉」「食」が高いレベルで揃うマウンテンリゾートです。宿の予約は7月上旬までが安心で、特にお盆前後は早めの手配がおすすめでしょう。pH11.2の強アルカリ泉、北アルプスの絶景露天、高山植物の散策――白馬ならではの夏体験を、ぜひ今年の旅行プランに加えてみてください。

気温35度を超える真夏日が続くと「どこか涼しい場所でのんびりしたい」と感じる方は多いのではないでしょうか。実は、関東近郊には標高の高い山間部や渓谷沿いに、都心より5〜10度も気温が低い日帰り温泉が点在しています。

この記事では、都内から車で2時間以内にアクセスできる夏こそ行きたい涼感たっぷりの穴場日帰り温泉8か所を厳選しました。混雑を避けるベストな訪問時間帯や、温泉後に立ち寄りたい周辺グルメ情報もあわせてお届けします。

• 標高800m超の高原温泉で外気温25度以下の露天風呂
• 渓谷のマイナスイオンを浴びながら入れる川沿い温泉
• 混雑回避のコツと穴場時間帯
• 温泉後に楽しめる周辺グルメ・観光スポット

標高で選ぶ！夏でも涼しい高原温泉3選

夏の日帰り温泉選びで最も重要なのが「標高」です。一般的に標高が100m上がるごとに気温は約0.6度下がるとされています。つまり、標高800mの温泉地なら都心より約5度、1,200mなら約7度も涼しく過ごせる計算になります。

1. 奥日光湯元温泉（栃木県・標高1,500m）

関東で最も標高の高い温泉地のひとつが奥日光湯元温泉です。標高約1,500mに位置するため、真夏でも平均気温は22〜25度と、エアコン要らずの天然クーラー環境が整っています。

日帰り入浴が可能な「湯元温泉 おおるり山荘」は大人800円で利用でき、硫黄泉の白濁したお湯が特徴です。露天風呂からは湯ノ湖の深い緑が見渡せ、8月上旬にはニッコウキスゲが咲き誇る絶景も楽しめます。

アクセス: 東北自動車道・宇都宮ICから約80分。JR日光駅・東武日光駅からバスで約80分

混雑回避: 平日午前10時前の到着がベスト。土日は14時以降に空きが出やすい傾向があります。

2. 万座温泉（群馬県・標高1,800m）

日本有数の高地温泉として知られる万座温泉は、標高約1,800mという圧倒的な標高を誇ります。真夏の8月でも平均最高気温が約23度前後で、長袖が必要になることもあるほどです。

日帰り施設「万座温泉 豊国館」は大人600円とリーズナブル。pH2.0前後の強酸性硫黄泉は、皮膚トラブルへの効能が高いとされ、乳白色のお湯に浸かると肌がつるつるになると評判です。

アクセス: 関越自動車道・渋川伊香保ICから約120分。志賀草津高原ルート経由の場合は絶景ドライブも楽しめます

3. 板室温泉（栃木県・標高550m）

那須温泉郷の南側に位置する板室温泉は、「下野の薬湯」として約1,000年の歴史を持つ知る人ぞ知る穴場です。観光地化されすぎていない静かな環境が最大の魅力で、週末でも混雑は控えめです。

共同浴場「板室健康のゆ グリーングリーン」は大人500円。アルカリ性単純温泉のやわらかいお湯は、肌への刺激が少なく子どもや敏感肌の方にも適しています。施設周辺の那珂川沿いは木陰が多く、湯上りの散歩にぴったりです。

アクセス: 東北自動車道・黒磯板室ICから約20分

渓谷の涼風を浴びる川沿い温泉3選

山間部の渓谷沿いに湧く温泉は、川のせせらぎとマイナスイオンの相乗効果で体感温度がさらに下がります。水しぶきが飛んでくるような野趣あふれる露天風呂は、夏ならではの贅沢です。

4. 養老渓谷温泉（千葉県）

都心から最もアクセスしやすい渓谷温泉のひとつが養老渓谷温泉です。東京駅からアクアラインと圏央道を使えば約90分で到着します。粟又の滝（養老の滝）周辺は夏でも木陰が多く、滝つぼ付近では体感温度が3〜4度下がります。

日帰り入浴可能な「渓流の宿 福水」は、養老川を眼下に見下ろす露天風呂が自慢。ナトリウム-炭酸水素塩泉のとろりとしたお湯は「黒湯」と呼ばれる褐色で、美肌効果が高いとされています。入浴料は大人1,100円（タオル付き）。

5. 水上温泉（群馬県）

利根川の源流域に広がる水上温泉郷は、ラフティングやキャニオニングなど水辺のアクティビティと温泉を1日で楽しめる好立地です。

「ふれあい交流館」は大人630円で日帰り入浴が可能。カルシウム・ナトリウム-硫酸塩泉の透明なお湯は、関節痛や筋肉痛への効能が期待できます。水上ICから車で約5分というアクセスの良さも魅力です。

午前中にラフティング（約3時間・6,000〜8,000円）を楽しんでから、午後に温泉でクールダウンするプランが人気です。

6. 秩父・大滝温泉（埼玉県）

秩父市大滝地区にある「大滝温泉 遊湯館」は、荒川の渓谷を見下ろすロケーションが魅力です。入浴料は大人800円で、内湯と露天風呂の両方から渓谷美を堪能できます。

含硫黄-ナトリウム-塩化物泉のお湯は、加水・加温なしの源泉かけ流し。泉温が約33度と低めのため、夏場はぬる湯として長時間浸かれるのが嬉しいポイントです。近隣の三峯神社（車で約30分）と組み合わせたパワースポット巡りコースも人気があります。

絶景×温泉で非日常体験ができる2選

せっかくの日帰り温泉旅なら、温泉だけでなく景色にもこだわりたいもの。関東近郊には、息を呑むような絶景と温泉の両方を味わえるスポットがあります。

7. ほったらかし温泉（山梨県）

甲府盆地を一望する標高約700mの丘の上に位置する「ほったらかし温泉」は、日の出1時間前から営業する珍しい温泉施設です。入浴料は大人800円。

「あっちの湯」と「こっちの湯」の2つの浴場があり、あっちの湯は富士山と甲府盆地のパノラマビュー、こっちの湯は山並みを間近に感じる静かな雰囲気が特徴です。夏の早朝なら気温も20度台で快適に過ごせます。

混雑回避のコツ: 日の出前〜朝8時、または平日の午後3時以降が比較的空いています。土日の昼間は駐車場が満車になることもあるため注意が必要です。

8. 照葉峡温泉（群馬県）

水上温泉郷からさらに奥に入った照葉峡（てりはきょう）は、「関東の奥入瀬」とも称される美しい渓谷です。11の滝が連なる全長約5kmの渓谷沿いには、ブナやミズナラの原生林が広がり、真夏でも木陰の気温は25度を下回ることがあります。

渓谷入口にある「奈良俣ダム」周辺の温泉施設では日帰り入浴が可能で、ハイキングと温泉のセットプランが夏のアウトドア愛好家に支持されています。

日帰り温泉に持っていくと便利な持ち物リスト

速乾タオル

通常のバスタオルは荷物になりがちですが、マイクロファイバー素材の速乾タオルなら通常の3分の1のサイズに折りたためます。吸水力は綿タオルと遜色なく、車に積みっぱなしにしても臭いが出にくい抗菌加工タイプが人気です。価格帯は1,000〜2,500円程度。

折りたたみ保冷バッグ

温泉施設で購入した地元の牛乳やプリン、帰りのSAで買ったお土産を冷やしたまま持ち帰るのに重宝します。容量5〜10Lの折りたたみ式なら使わないときはコンパクトに収納でき、車のトランクでも場所を取りません。約800〜1,500円で購入可能です。

防水スマホケース

露天風呂で絶景を撮影したい方にはIPX8対応の防水スマホケースが必須です。水深30mまで対応するタイプなら温泉の蒸気でも安心。タッチ操作対応のものを選べば、ケースに入れたまま写真撮影やSNS投稿が可能です。1,000〜2,000円程度で手に入ります。

日焼け止め（温泉対応タイプ）

露天風呂は紫外線を直接浴びるため、入浴前の日焼け止めは欠かせません。ただし、温泉成分で落ちやすい通常タイプではなく、ウォータープルーフかつ石けんで落とせるタイプを選ぶと温泉のお湯を汚さずに済みます。

夏の日帰り温泉を最大限楽しむ5つのコツ

せっかく出かけるなら、混雑を避けて快適に過ごしたいもの。夏の日帰り温泉を120%楽しむためのポイントをまとめました。

訪問時間は「朝イチ」か「夕方」が狙い目

多くの日帰り温泉施設は10時〜11時にオープンしますが、開館直後の30分間は最も空いているゴールデンタイムです。午後は13時〜15時がピークで、特に土日のこの時間帯は駐車場が満車になることもあります。夕方17時以降は再び空くため、日帰りとはいえ遅めの出発もおすすめです。

水分補給は入浴の前後に計500ml以上

温泉入浴では想像以上に発汗します。入浴前に200〜300ml、入浴後に300ml以上の水分を摂ることが推奨されています。温泉施設の自販機は割高なことが多いため、500mlペットボトルを2本持参すると経済的です。

クーラーボックスを車に積んでおく

温泉帰りにご当地の生鮮品やスイーツを購入しても、真夏の車内は60度以上になることがあります。保冷剤入りのクーラーボックスを積んでおけば、帰り道も安心。温泉地の道の駅で新鮮な野菜や果物を買うのも楽しみのひとつです。

ぬる湯（38〜40度）を選んで長湯を楽しむ

夏場の高温風呂はのぼせやすく、長く入れないという方も多いのではないでしょうか。38〜40度のぬる湯なら20〜30分ゆっくり浸かれるため、温泉成分の吸収効率もアップします。秩父・大滝温泉のように源泉温度が低い施設は夏の穴場です。

帰りは渋滞を避けて下道グルメルートで

高速道路は日曜17時〜20時がピーク渋滞です。あえて下道を選び、途中の蕎麦処やカフェに立ち寄る「グルメドライブ」にすれば、渋滞ストレスなく温泉の余韻を楽しめます。Googleマップの「経由地追加」機能で、評価4.0以上の飲食店を2〜3か所ピン留めしておくと便利です。

よくある質問

Q. 夏の露天風呂は暑くないですか？

標高500m以上の山間部であれば、外気温は都心より3〜8度低いため快適に入浴できます。特に朝夕は気温が20度台まで下がる施設も多く、むしろ涼しさを感じるほどです。ただし日中のピーク時（12時〜14時）は日差しが強いため、日よけのある露天風呂を選ぶか、内湯と交互に入るのがおすすめです。

Q. 子ども連れでも楽しめる日帰り温泉はありますか？

板室温泉の「グリーングリーン」や水上温泉の「ふれあい交流館」はファミリー向け設備が充実しています。オムツが取れていない乳幼児は大浴場に入れない施設もあるため、事前に施設の公式サイトで確認することをおすすめします。家族風呂（貸切風呂）がある施設なら、周囲を気にせずゆっくり過ごせます。

Q. タトゥーがあっても入浴できる施設はありますか？

近年はタトゥー対応の施設が増えていますが、まだ入浴を断られるケースもあります。事前に施設へ電話確認するのが確実です。タトゥーカバーシール（肌色シール）を持参すれば、多くの施設で対応可能です。

Q. 日帰り温泉の平均予算はどのくらいですか？

入浴料は500〜1,500円が相場です。タオルレンタル（200〜300円）、食事（1,000〜2,000円）、交通費（高速代+ガソリン代で2,000〜4,000円）を含めると、1人あたり約5,000〜8,000円が目安になります。平日限定の割引プランや、じゃらん・楽天トラベルのクーポンを活用すれば500〜1,000円程度節約できることもあります。

Q. 温泉の泉質で夏向きなものはありますか？

夏におすすめなのは炭酸泉（炭酸水素塩泉）です。炭酸ガスの気泡が肌にまとわりつき、血管を拡張させることで体温調節がスムーズになります。入浴後に「スッキリ涼しい」と感じやすいのが特徴です。養老渓谷温泉の黒湯や、秩父の満願の湯がこのタイプに該当します。

Q. 雨の日でも楽しめますか？

むしろ雨の日は穴場になります。露天風呂は屋根付きの施設を選べば問題なく、内湯だけでも十分にリラックスできます。雨で気温が下がるため、夏場の雨天は温泉日和ともいえます。ただし、山間部は道路が滑りやすくなるため、運転には十分注意してください。

この夏、いつもと違う温泉体験を

猛暑の関東でも、ほんの1〜2時間車を走らせれば別世界の涼しさが待っています。標高1,000m超の高原温泉で天然クーラーの露天風呂に浸かるもよし、渓谷のせせらぎを聞きながらぬる湯でゆっくり過ごすもよし。温泉の効能で疲れた体を癒しながら、暑さを忘れるひとときを過ごしてみてはいかがでしょうか。

この記事で紹介した8つの温泉は、いずれも都内から日帰り圏内。週末の予定がまだ決まっていない方は、お気に入りの1湯を見つけて、涼を求めるドライブに出かけてみてください。じゃらんや楽天トラベルで「日帰り温泉プラン」を検索すれば、入浴+食事のお得なセットプランが見つかることもあります。