標高700m、夏でも平均気温22度前後の白馬村は、北アルプスの3,000m級の山々に囲まれた信州屈指のマウンテンリゾートです。1998年の長野冬季オリンピックの舞台として世界に名を馳せたこの地には、良質な温泉が複数湧き出ており、「避暑+温泉+アウトドア」を同時に叶える希少なエリアとして注目を集めています。
- 白馬村の温泉エリアと泉質の違い
- 北アルプスを望む厳選宿5選の料金比較
- 日帰り温泉3施設の営業情報とアクセス
- 夏の白馬ならではのアクティビティ情報
- 交通手段と混雑回避のコツ
白馬村の温泉エリアと泉質マップ
白馬村には「白馬八方温泉」「白馬姫川温泉」「白馬塩の道温泉」「栂池温泉」など複数の温泉地が点在しています。それぞれ泉質が異なるため、目的に合わせて選べるのが白馬の魅力でしょう。
- 白馬八方温泉：pH11.2の強アルカリ性単純温泉。日本でもトップクラスのアルカリ度で、肌がつるつるになると評判
- 白馬姫川温泉：ナトリウム-塩化物・炭酸水素塩泉。保温効果が高く、湯冷めしにくい
- 栂池温泉：単純温泉。栂池高原スキー場の麓に位置し、トレッキング後の疲労回復に最適
現地で実際に湯巡りをしてみると、八方温泉のぬるぬるした肌触りと姫川温泉のしっかり温まる感触の違いに驚かされます。同じ白馬村内でこれほど泉質が異なるのは、北アルプスの地質の多様さを反映しているのかもしれません。
北アルプスを望む白馬の厳選宿5選
白馬村には大小200軒以上の宿泊施設があり、ペンション・ホテル・旅館と選択肢が豊富。北アルプスの絶景と温泉を同時に楽しめる宿を5つ厳選しました。料金は2名1室・1泊2食付の目安になります。
白馬東急ホテル（約25,000円〜/人）
白馬東急ホテルは白馬村の中心部に位置するリゾートホテルで、客室から白馬三山の稜線を一望できるロケーションが最大の魅力。温泉は白馬姫川温泉を引湯した大浴場と露天風呂を備え、夏季はテラスでのバーベキューディナーも楽しめます。レストランでは信州サーモンや信州牛など地元食材を活かしたフレンチコースが人気。
白馬八方温泉 ホテル五龍館（約18,000円〜/人）
ホテル五龍館はpH11.2の白馬八方温泉を源泉かけ流しで楽しめる数少ない宿のひとつ。露天風呂から見上げる白馬岳は圧巻で、特に朝焼けに染まるモルゲンロートの時間帯は息をのむ美しさでしょう。和室・洋室・和洋室と客室タイプが豊富で、家族連れからカップルまで幅広く対応しています。
栂池高原ホテル（約15,000円〜/人）
栂池自然園への玄関口に位置する栂池高原ホテル。標高約850mの立地で、8月でも朝晩は18度前後まで気温が下がる涼しさが特徴。栂池温泉（単純温泉）の内湯と露天風呂を備え、トレッキングや登山の拠点としても便利です。連泊割引があり、3泊以上で1泊あたり約12,000円になるプランも。
白馬樅の木ホテル（約20,000円〜/人）
白馬樅の木ホテルは白馬八方尾根の麓に建つクラシカルなホテル。館内にはアート作品が点在し、落ち着いた雰囲気の中で滞在を楽しめるのがポイント。温泉は白馬八方温泉で、大浴場の窓からは北アルプスの山並みが広がっています。夕食は和洋折衷のコース料理で、信州味噌を使ったオリジナルソースが好評です。
ラ・ネージュ東館（約12,000円〜/人）
白馬五竜エリアのラ・ネージュ東館はコストパフォーマンスに優れたペンション型ホテル。オーナーシェフが手掛ける本格フレンチディナーが12,000円の宿泊料金に含まれている点が驚き。温泉は白馬塩の道温泉（ナトリウム-塩化物泉）で、疲れた体をしっかり温めてくれるでしょう。
| 宿名 | 温泉 | 1泊料金目安 | 特徴 |
|---|---|---|---|
| 白馬東急ホテル | 白馬姫川温泉 | 25,000円〜 | 北アルプス一望 |
| ホテル五龍館 | 白馬八方温泉 | 18,000円〜 | pH11.2源泉かけ流し |
| 栂池高原ホテル | 栂池温泉 | 15,000円〜 | トレッキング拠点 |
| 白馬樅の木ホテル | 白馬八方温泉 | 20,000円〜 | クラシカルな雰囲気 |
| ラ・ネージュ東館 | 白馬塩の道温泉 | 12,000円〜 | 本格フレンチ付き |
白馬村の日帰り温泉おすすめ3選
白馬八方温泉 八方の湯（入浴料 大人800円）
八方尾根の麓に位置する八方の湯は、pH11.2の強アルカリ性温泉を手軽に体験できる人気施設。露天風呂から白馬三山を正面に眺めながら入浴でき、訪れてみると「温泉に浸かりながら3,000m級の山を見上げる」という贅沢さに感動するはず。
- 営業時間：12:00〜21:00（最終受付20:30）
- 駐車場：約50台（無料）
- 設備：露天風呂・内湯・休憩スペース・売店
白馬姫川温泉 岩岳の湯（入浴料 大人600円）
白馬岩岳マウンテンリゾートのふもとに位置し、ナトリウム-塩化物泉の温泉を600円で楽しめるリーズナブルな施設。内湯のみの小さな浴場ながら、地元住民にも愛されるアットホームな雰囲気が魅力でしょう。営業時間は10:00〜21:00で、山遊びの帰りに気軽に立ち寄れる立地も便利。
栂池温泉 栂の湯（入浴料 大人700円）
栂池高原ゴンドラ乗り場から徒歩3分の栂の湯は、栂池自然園のトレッキング帰りに最適な日帰り温泉。単純温泉で肌あたりが柔らかく、疲労回復にぴったり。露天風呂からは緑深い山の景色を楽しめます。営業は7月〜10月の夏季限定（10:00〜20:00）のため、訪問前の営業確認をおすすめします。
夏の白馬を満喫するアクティビティ
白馬村は温泉だけでなく、標高を活かしたアウトドアアクティビティの宝庫。温泉と組み合わせて旅のプランを充実させましょう。
白馬八方尾根トレッキング（往復約4時間）
八方アルペンラインのゴンドラとリフトで標高1,830mの八方池山荘まで一気に上がり、そこから八方池まで往復約2時間のトレッキングが楽しめるコース。実際に歩いてみると、標高2,060mの八方池に映る白馬三山の逆さ山は、写真で見るよりはるかに感動的。ゴンドラ・リフト往復料金は大人3,300円（2025年実績）です。
栂池自然園散策（約3.5km・所要2〜3時間）
標高1,900mに広がる高層湿原で、ミズバショウ・ニッコウキスゲなどの高山植物を観察できます。木道が整備されているため登山経験がなくても安心。ゴンドラ+ロープウェイの往復料金は大人3,700円。7月中旬〜8月上旬がベストシーズンです。
白馬岩岳マウンテンリゾート HAKUBA MOUNTAIN HARBOR
ゴンドラで山頂に上がると、北アルプスを目の前に望むテラスカフェ「THE CITY BAKERY」が待っています。パンとコーヒーを片手に3,000m級の山並みを眺める時間は格別でしょう。ゴンドラ往復は大人2,400円。カフェの利用に追加料金はかかりません。
白馬村へのアクセスと混雑回避情報
車でのアクセス
長野自動車道・安曇野ICから約60分（約45km）。夏の週末は国道148号線が混雑しやすいため、朝8時までの到着を目標にするのがおすすめ。オリンピック道路（県道33号）経由なら、白馬村中心部まで信号が少なく快適です。
電車でのアクセス
| 区間 | 所要時間 | 運賃目安 |
|---|---|---|
| 東京駅→長野駅（北陸新幹線） | 約80分 | 約8,500円（指定席） |
| 長野駅→白馬駅（特急バス） | 約65分 | 2,200円 |
長野駅からのアルピコ交通の特急バスは1日約10本運行しており、予約不要で乗車できるのが便利。
夏のベストシーズンと穴場時期
7月20日〜8月15日がハイシーズンで、宿の予約率は80%を超えるでしょう。穴場は8月最終週〜9月第1週。気温は日中22度前後、朝晩15度前後と快適で、トレッキングコースも空いてきます。宿泊料金もハイシーズン比で15〜20%ほど安くなるため、コスパを重視するならこの時期が狙い目。
白馬温泉旅行に持っていきたい装備リスト
標高700mの白馬村は平地とは気候が異なるため、準備を怠ると快適さが損なわれることもあります。
トレッキングシューズ（防水仕様）
八方池や栂池自然園のトレッキングには、足首を保護する防水トレッキングシューズが欠かせません。山の天気は変わりやすく、晴れていても木道が濡れていることがあるため、防水機能は必須。普段のスニーカーでは滑って危険です。
レインウェア（上下セパレート型）
白馬の山岳エリアでは午後に雷雨が発生することが珍しくありません。上下セパレート型のレインウェアはトレッキング時の必携品。折りたたみ傘では風に対応できないため、ウェアタイプが安心でしょう。
日焼け止め（SPF50+推奨）
標高が高い分、紫外線量は平地より20〜30%多いとされています。SPF50+の日焼け止めを2時間おきに塗り直すのがポイント。特にゴンドラ乗り場の待ち時間は直射日光を浴びやすいため注意が必要です。
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速乾性Tシャツ（温泉巡り兼用）
汗をかいたあとに温泉に入り、また着替えるサイクルが白馬旅行の基本。速乾性の素材でできたTシャツを2〜3枚持参すると、洗濯の手間を減らせます。コットンは乾きにくいため避けたほうがよいかもしれません。
よくある質問
Q. 白馬村の夏の気温はどのくらいですか？
A. 7〜8月の平均気温は約22度。日中は25度前後まで上がりますが、朝晩は15〜18度まで下がるため、薄手の上着は必須です。
Q. 白馬八方温泉のpH11.2はどのくらいすごいですか？
A. 一般的な温泉のpHは7〜9程度。pH11を超えるのは全国でも数か所で、石鹸以上のアルカリ度になります。入浴後の肌がつるつるになるのが特徴でしょう。
Q. 子連れで楽しめるアクティビティはありますか？
A. 栂池自然園は木道が整備されており、小学生以上なら問題なく歩けます。白馬岩岳マウンテンリゾートにはキッズパークもあり、ゴンドラ体験を含めて家族で1日楽しめるでしょう。
Q. 白馬村から他の観光地への日帰りは可能ですか？
A. 大町温泉郷まで車で約30分、安曇野のわさび農場まで約50分。松本城へも約80分でアクセスできるため、日帰り観光は十分に可能です。
Q. 雨の日でも楽しめるスポットはありますか？
A. 白馬ジャンプ競技場の展望台（リフト大人500円）は屋根付きで雨天でも見学可能。温泉巡りに加え、白馬村内にはクラフトビール醸造所やチーズ工房など屋内で楽しめる施設も充実しているでしょう。
Q. ペット同伴で泊まれる宿はありますか？
A. 白馬エリアにはペット可のペンションが複数あります。「ペンションいっぱいいっぱい」「ペンションあるむ」など、小型犬OKの宿が点在しており、事前予約が推奨されています。
Q. 温泉巡りのモデルコースを教えてください
A. 午前に八方池トレッキング → 昼食後に八方の湯（強アルカリ泉） → 午後に岩岳マウンテンハーバーでカフェタイム → 夕方に宿の温泉（姫川温泉）という流れがおすすめ。異なる泉質を1日で2つ体験できるプランです。
北アルプスの風と温泉で夏を満喫しよう
3,000m級の北アルプスを見上げながら温泉に浸かり、高原の涼しい空気の中でトレッキングを楽しむ。白馬村は「山」「温泉」「食」が高いレベルで揃うマウンテンリゾートです。宿の予約は7月上旬までが安心で、特にお盆前後は早めの手配がおすすめでしょう。pH11.2の強アルカリ泉、北アルプスの絶景露天、高山植物の散策――白馬ならではの夏体験を、ぜひ今年の旅行プランに加えてみてください。